הליכה נורדית לגיל הזהב יתרונות יחודיים 

את נפלאות ההליכה הנורדית תיארתי במאמרי הקודם "מהי ההליכה הנורדית ומה ניתן להפיק ממנה ?"
במאמר הנוכחי אציין את היתרונות הייחודיים הנוספים של ההליכה בעזרת המקלות לגיל הזהב.
טכניקת ההליכה כחלק מהאימון הספורטיבי שנותנת מענה מצוין לתופעות הירידה בפעילות הגופנית בקרב בני גיל הזהב, שיכולה לנבוע ממספר גורמים קשורי גיל.
להלן בקיצור רב, חלק מהגורמים הידועים לכל, שמעכבים, מרתיעים ופוגמים בעיסוק בפעילות גופנית בקרב בני גיל הזהב:
1. ירידה ביכולות הפיזיות כתוצאה מתהליך הזדקנות הגוף, ההחלשות שנובעת מירידת מסת השריר שמצידה גורמת לפגיעה ביציבות, שיווי המשקל, היציבה והתנועתיות.
2. החלשות חוש הראיה שמשפיע על הביטחון העצמי ומשנה את הרגלי התנועה ודפוסי התנועה, כגון הקטנת הצעדים, הליכה מהוססת והימנעות מטיפוס מדרגות ועד הסתגרות בבית.
3. נטילת תרופות שפוגעות בערנות וכתוצאה מכך ביציבות ובשיווי המשקל הדינמי והסטטי.
4. חווית נפילה מוקדמת שגורמת להתכנסות והמנעות מהליכה למעט את ההכרחי ביותר.
5. היחלשות הקשרים החברתיים והמפגשים עם אנשים.
כל אלה, כאמור מפחיתים משמעותית את הרצון וההנעה לעסוק בפעילות גופנית בכלל ובהליכה ואימון בכלל זה.
אם כך במה שונה הליכה זו מהליכה הרגילה עבור גיל הזהב ?
1. המקלות מהווים תמיכה דו צדדית למבוגר בעמידה ובהליכה ומקנים יציבות ותחושת בטחון.
2. המקלות מאפשרים שימוש בידיים כעזר לרגליים שנחלשו או סובלות מכאבי מפרקים, על מנת לנוע קדימה.
3. המקלות מאפשרות להישען עליהן לנוח ולהחליף כוח במהלך ההליכה כחלק מהאימון .
4. חווית ההליכה ושמצליחה מחזקת וצורבת חווית בטחון בתודעה וזה יאיץ את תהליך ההתקדמות בהתמדה באימוני ההליכה.
5. ההליכה עם המקלות, שנעשית תוך הדרכה והיזון חוזר של המאמן, מאפשרת לעיתים לתקן חזרה באופן חלקי לפחות את המודל של ההליכה הנכונה ואת גודל הצעד המתאים לפרט.
6. הליכה בקבוצה מהווה מפגש חברתי עם תקשורת ישירה בין הצועדים שחסרה במרבית שיעורי הסטודיו הפרונטליים.
7. ההליכה בחוץ מחזירה את המבוגר אל העולהחיצוני בבטחון ובחשק ומשמרת את העצמאות שלו.
8. פרט חשוב נוסף, שעלות רכישת זוג מקלות שנעה בין 250 - 400 ש"ח לזוג מקלות הולם, הופכת את הרכישה לאפשרית עבור המבוגר.
9. עבור מרכזים למבוגרים, בתי דיור מוגן, קהילות ההשקעה הכספית קטנה וחד פעמית ובפרט אם הפעילות מונחית בהתנדבות ע"י גימלאים מהקהילה שאוהבים הנהגה ומקבלים משוב חיובי ומחזק מעמיתיהם.
10. ההליכה הנורדית מאפשרת הקמת מסגרות כגון ליגות לתחרויות או קבוצות טיול בשביל ישראל שהיא שילוב בין פעילות גופנית וערכי הארץ והטבע שלה.
חשוב לציין שכל הנכתב כאן הוא התוספת ליתרונות והתועלות שהועלו כבר במאמרי הקודם.