דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


ממרח עדשים אדומים - מתוך עקרונות רזים לחיים בריאים 

מאת    [ 21/04/2011 ]

מילים במאמר: 214   [ נצפה 4160 פעמים ]

ממרח עדשים אדומים- תזונה נכונה בהתגלמותה

ויטמינים, סיבים, חלבונים בריאים, ופחמימות מלאות

 במיוחד עכשיו בפסח אנחנו שוקלים מה נמרח על המצה?

מה נמרח על פריכיית האורז היבשה?

וכאן אני ממליצה

על ממרח מקורי

משהו חדשני ובריא

ממרח עדשים אדומים.

בסופו של תהליך הממרח יוצא בצבע חרדל בטעם מצויין.

בהמלצות שלי  רזים לחיים בריאים- מארז הדיסקים עם הסודות לבריאות והרזיה מצליחה

אני מדברת על איזון בין רכיבי המזון.

מה שמיוחד בקיטניות זה שיש להם חלבון ופחמימה ביחד באיזון מושלם.

לכן מאכל זה נחשב מאכל מלא.

 

איך מכינים ?

 מצרכים

 2 כוסות עדשים אדומים

1 ליטר מים מורתחים

מעט מלח

מעט כמון

 אופן ההכנה

מרתיחים על אש נמוכה במשך חצי שעה

את העדשים עם מים ותבלינים.

 מערבבים מדי פעם.

ממש חשוב לערבב !

 מחכים שהעיסה תהיה סמיכה ותראה מוכנה למריחה.

מכבים את האש ועדיין נותנים לזה להתקרר תוך בחישה כל כמה דקות.

 

לאחר הקירור נוצר ממרח עשיר בסיבים, ויטמינים, טעם נפלא ובריאות מושלמת.

יחסית לממרחים אין גם הרבה קלוריות. תורם לתהליך הרזיה.

 

לאוהבי הגיוון והטעם: ניתן להוסיף בצל מטוגן , שום כתוש, פסטו, ואפילו חזרת.

 

 

דפנה לב 054-5468336 "עלי דפנה-שילוב מנצח של ספורט ותזונה" תזונאית מומחית, הרצאות, הדרכות, אימונים. תזונה והרגלי אכילה, ספורט ואורח חיים בריא. הפקת אירועי בריאות ויזמות לקידום בריאות. http://www.aley-daphna.com>




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב