מדוע לא כדאי לעשות דיאטה 

אם ניסית אי פעם לעשות דיאטה או דיאטות שלא הצליחו את אולי מאמינה שהסיבה לכך שלא ירדת במשקל כמו שרצית או שהעלת את המשקל שירדת בחזרה ואף יותר, היא שנכשלת בדיאטה עקב חוסר בכוח רצון, משמעת עצמית או שליטה. אך האמת היא שזאת לא את שנכשלת בדיאטות אלא אלו הדיאטות שהכשילו אותך. זאת מכיוון שדיאטות פשוט לא עובדות!

הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה והן לא מתייחסות לקשר של גוף-נפש ומתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית. השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפעולות שלנו הקשורות להרגלי האכילה ופעילות הגופנית שלנו, אך כל שינוי לטווח הארוך חייב להתחיל מתוכנו וחייב לכלול את תת המודע שלנו שבו נמצאים האמונות והרגשות שלנו שמובילים לאכילת יתר ולהשמנה.

אם עוד לא השתכנעת שהגיע הזמן להפסיק עם הדיאטות, הנה עוד כמה סיבות מדוע לא כדאי לעשות דיאטה:

1.כל דיאטה מובילה בסופו של דבר לבולמוסי אכילה. זהו מעגל אכזרי שבו אנחנו מונעים מעצמנו את מה שאנחנו רוצים באמת לאכול ואז בסופו של דברים משחררים כל רסן, מתנפלים על אוכל ואוכלים יתר על המידה.

2.דיאטות מחלקות את המזונות השונים ל"טובים" ו"רעים" או "מותרים" ו"אסורים". זוהי חלוקה שגויה מיסודה הגורמת לנו להשתוקק אף יותר למאכלים ה"אסורים".

3.דיאטות גורמות להרגשת קיפוח וזוהי הרגשה שאנחנו כבני אדם מאוד לא אוהבים, מה שמוביל אותנו למרוד ולרצות עוד יותר דווקא את אותם המאכלים ה"אסורים".

4.דיאטות מעלות הרבה רגשות שליליים (שיפוט עצמי, בושה, רגשות אשם וכו') וגורמות לך להאשים את עצמך כאשר הן לא עובדות.

5.דיאטות מנתקות אותך מהמנגנון הטבעי של רעב ושובע ומהקשבה לצרכיו האמיתיים של הגוף שלך.

6.דיאטות לא יכולות לטפל באכילה רגשית ובסיבות שגורמות לרעב הרגשי להופיע.

7.דיאטה גורמת לעיסוק מוגבר באוכל וכתוצאה מכל לאכילת יתר ואף אובססיביות בחשיבה על אוכל ואכילה.

לסיכום, הדבר הראשון שכדאי לעשות בכדי לרדת במשקל הוא להפסיק לעשות דיאטות ולהתחיל להקשיב לגוף שלנו ולצרכים שלנו. ברגע שנבין מדוע אנו פועלים כפי שאנחנו פועלים ומה האוכל ומשקל היתר מספקים עבורנו, נוכל להתחיל לעשות שינוי אמיתי ולרדת במשקל באופן טבעי ללא מאמץ ומאבק.