כמה פעמים שמעת את המשפט - העיקר הבריאות, העיקר שנהיה בריאים.
וזה נכון. רובנו תמיד מדברים על בריאות וכמה זה חשוב אבל בפועל הרוב עושים תמיד את ההיפך: מוציאים ישר סיגריה, אוכלים אוכל לא בריא ולא מזין או במילה אחת - ג'אנק פוד, שותים אלכוהול, לא ישנים מספיק, חיים במצבים של סטרס ומתח, חוסר רוגע.
אז כמובן שהתנהגות כזו מובילה אותנו ישר למחלות שכולנו שומעים עליהן כל כך הרבה בכל מקום: סוכרת, סרטן, עייפות, אנרגיות נמוכות, עצמות חלשות, ראיה פגומה, דיכאון ושאר הבעיות הרגילות - הכל מלבד בריאות.
אז מה אפשר לעשות?
יש רק פתרון אחד לכל המחלות הללו והוא - שינוי אורח החיים, לחיות באמת את "העיקר הבריאות, שזה כולל תזונה נבונה ובריאה, פעילות גופנית מנוחה ורוגע, וכמובן מספיק שעות שינה.
את בטח אומרת -"בלתי אפשרי לעשות את השינוי הזה, זה אומר שאני צריכה לשנות את כל חיי!"
האמת גם לי היה מאוד קשה לשנות אורח חיים שלי. אומנם אני עושה כושר אבל מאוד אהבתי לאכול שוקולדים, לחמים, עוגות, בקושי הייתי ישנה 6 שעות בלילה, ללא מנוחה במהלך היום וכתוצאה הייתי סובלת ממצבים של סטרס, דיכאון. בנוסף מרוב פעילות גופנית ושיעורי זומבה היו לי כאבים מטורפים בברכיים
כך שאני בהחלט מסכימה איתך שזה לא פשוט לעשות שינוי טוטאלי בחיים. כל שינוי למעשה שאנחנו מחליטים לעשות צריך לעשות אותו לאט לאט, צעד אחרי צעד, ולא במכה אחת.
לכן, אשאל אותך שאלה קטנה - לו הייתה לך האפשרות לבצע שינוי קטן, קטן מאוד, שלוקח בדיוק 2 דקות ביום אבל שינוי שיכול להיות הצעד הקטן הראשון לחיים בריאים הרבה יותר, היית רוצה לשמוע עוד?
להמשך קריאה של המאמר תלחצי על הקישור הבא:
דיאנה - כושר בכיף - לרקוד, לעשות כושר,לחטב ולשרוף בחוויה לטינית סוחפת ובשיא הכיף, עם הרבה אנרגיות ושמחת חיים. לקבלת הקורס "צעדים בסיסיים של כושר בכיף" - 10 שיעורים בוידאו לגמרי בחינם וישירות למייל כנסו לאתר ותרשמו שם ומייל וכבר למחרת תתחילו לקבל שיעורים, טיפים, וידאו טיפים ועוד http://www.DianaFunFitness.com/free-lessons
