סדנאות יוגה צחוק 

סדנאות צחוק                             מאת בת שחר וינפלד טל. 0523409998

                                                          מורה בכירה ליוגה צחוק.

                                                      אתר:www.hahohaho.com

ילדים  צוחקים באופן טבעי 300-400 פעמים ביום ואילו מבוגרים צוחקים באופן ממוצע רק 15 פעמים ביום.

החברה מדכאת את הצחוק כיוון שהצחוק נתפס כלא ראוי, הוא נתפס כשייך לאנשים לא רציניים. הורים ומורים מעירים רבות לילדים על הצחוק שלהם, ועם הזמן הילדים בגיל בית הספר לומדים שלא כדאי לצחוק וכך הופכים למבוגרים הממעטים לצחוק. יש אמונות רווחות שעל מנת לצחוק יש צורך בסיבה, אין זה נכון. צחוק הוא פעולה פיזית שניתן לבצעה ללא כל גירוי מצחיק. לא צריכים להיות שמחים על מנת לצחוק. ניתן לצחוק בכל עת. עדיף לצחוק כאשר מצב הרוח ירוד על מנת לשפר את מצב הרוח.

כדי לצחוק לא חייבים להשתמש בחוש הומור.

הצחוק הוא תרופה נהדרת למניעת מחלות ועוזר בריפוי מחלות. יש לצחוק השפעה מיטיבה על כל מערכות הגוף והנפש שלנו.

כשאנו צוחקים המוח משחרר אנדורפינים, היוצרים תחושה נפלאה בגוף ומשככים כאבים. רבע שעה של צחוק מאפשרת שעתיים ללא כאבים.

פעילות של שעה של צחוק שורפת 500 קלוריות. כמו פעילות על הליכון בחדר כושר.

בעקבות צחוק מערכת החיסון מתחזקת יש יותר נוגדנים ותאי דם לבנים אשר מסייעים לנו להלחם בוירוסים ובחיידקים. יש גם תאי דם לבנים מיוחדים שיודעים לבלוע תאי סרטן. תאי הדם הללו מתרבים בעקבות הצחוק.

הנשימה בעת הצחוק עמוקה דבר המאפשר שאיפת אויר טרי וחמצון טוב של האיברים ובעיקר המוח. זה מאפשר לנו לחשוב בבהירות ולשפר את הזיכרון.

כאשר צוחקים לא חושבים וזה מאפשר לנו לא לחשוב מחשבות שליליות, לא להרגיש רגשי אשמה ולא לדאוג.

הצחוק משחרר מלחצים, ומוריד את רמת הורמוני הסטרס.

הסרעפת זזה בעת הצחוק ומאפשרת מאסג' לאיברים פנימיים.

הצחוק מגביר פוריות אצל נשים.

רופא הודי בשם מאדן קטריה הגה את רעיון מועדוני הצחוק. הוא הקים מועדון צחוק בהודו שאליו מגיעים אנשים לצחוק.

מנחה הקבוצה מנחה תרגילים המעוררים את הצחוק,

 הצחוק מאוד מדבק בקבוצה ועוזר לאנשים לפרוק מתחים, כאבים, ולצור קשרים טובים ביניהם.

שיטת היוגה צחוק נפוצה ברחבי העולם.

היום קיימים הרבה מועדוני צחוק בעולם וגם בישראל.

אני מפעילה מועדון צחוק בירושלים מעל 6 שנים בימי ו' בשעה 9.00 בביתי ברבי בינימין 7 בבית הכרם בירושלים. במשך השנים באו לצחוק רבים מכל הגילאים ומכל המגזרים. חילונים דתיים, חרדיים וערבים. יש במועדון מתרגל קבוע בן 96 אדם בריא וצלול. הצחוק תורם לו לבריאות, אני מקיימת קורסים להכשרת מנחי יוגה צחוק. המנחים מפעילים סדנאות צחוק בימי הולדת, בוועדי עובדים, מסיבות רווקות, סדנאות לאנשים חולים ומוגבלים.

במשך השנים התנסיתי בהנחייה של כל סוגי האוכלוסייה. העדויות שמצטברות על תרגול קבוע של צחוק מעידות על שיפור בריאותי, הפחתת דיכאונות, יחסי עבודה יותר טובים, שיפור היעילות בעבודה והרגשה כללית טובה.

להזמנת סדנת צחוק נא לפנות לבת שחר טל. 0523409998