מדיטציה היא שיטת טיפול אופיינית לרובד הרוחני. דרך מדיטציה ניתן לאמן ולתרגל את היכולת להגדיר את הרצון (רצון לקבל או רצון לתת) ואת כיוונו (לקבל על מנת לתת או לתת על מנת לקבל).
דניאל גולמן במאמרו "רגשות הרסניים"[1] הממצאים המדעיים האחרונים, היא שלאנשים שעושים מדיטציה יש יתרון. המחקרים מוכיחים שמדיטציה מחזקת את המערכת החיסונית, וסריקות מוח מראות שהיא מסייעת להפגת מתחים. (2006), מפרט את ממצאי המחקרים בנושא המדיטציה בשנים האחרונות.
רופאים ממליצים על מדיטציה כדרך למנוע, להאט או לפחות לשלוט על כאבים של מחלות כרוניות, כמו בעיות לב, איידס, סרטן ועקרות. היא גם משמשת להגברת האיזון במצבים של הפרעות פסיכיאטריות כמו דיכאון, היפראקטיביות ובעיות חוסר ריכוז, בשילוב שבין מיסטיקה מזרחית ומדע מערבי. במשך 30 שנה אמרו לנו חוקרי המדיטציה, שהיא עובדת נפלא כתרופה למצבי לחץ, אומר דניאל גולמן, אבל מה שמרגש במחקרים החדשים הוא לראות איך המדיטציה יכולה לאמן את הנפש ולעצב מחדש את המוח. מחקרים, שנעשים בעזרת המכשור המתוחכם ביותר של הדמיה, מראים שהיא יכולה לשנות את החיווט במוח, ולהזיז, למשל, את נקודת השבירה, שבה פקק תנועה, לדוגמא, גורם לאנשים להשתולל מעצבים. גולמן מספר, במאמר, כי ריצ'רד דיווידסון, מאוניברסיטת ויסקונסין, השתמש בסריקות מוח כדי להראות שהמדיטציה מסיטה את הפעילות בחלק הקדמי של המוח (ממש מאחורי המצח), מהאונה הימנית לאונה השמאלית. בעקבות המחקר טוען דיווידסון, שעיסוק קבוע במדיטציה משנה את הנטיות במוח ממצב של "הילחם או ברח", למצב של קבלה ונינוחות. השינוי הזה, הוא אומר, מביא עימו עלייה בשביעות הרצון.
עוד מספר גולמן, במאמר, כי ג'ון קבאט, שחקר את הבודהיזם בשנות ה-60 וייסד את המרפאה להפגת מתח בבית-הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס ב-1979, ניסה למצוא דרכים מדעיות כדי להוכיח את כוחות הריפוי של המדיטציה. במהלך השנים הוא הצליח לסייע ללמעלה מ-14 אלף בני-אדם להתמודד עם כאבים ללא שימוש בתרופות, תוך שהוא מלמד אותם להתמקד על תחושת הכאב ולקבל אותה במקום להילחם בה. למטופלים במרכז הרפואי יש סרטן, איידס, כאבים כרוניים, ואם אנו חושבים שנוכל לעשות משהו בעבורם, אנו בצרות, אומר קבאט. אבל אם נשנה את נקודת ההתייחסות, ונקבל את הרעיון שהם יכולים לעזור לעצמם, אם נספק להם כלים יעילים, המצב ישתנה בצורה יוצאת דופן. באחרונה בדק קבאט קבוצת חולי פסוריאזיס - מחלת עור חשוכת-מרפא שהטיפול בה כולל אשפוז בבית-חולים, הגנה על העיניים ועמידה בעירום בחדר החשוף לקרינה אולטרה-סגולית, הטיפול מעורר חרדה ולחץ בקרב המטופלים. קבאט בחר כמה מתוכם ולימד אותם טכניקות מדיטציה, שיפחיתו את החרדה. בשני ניסויים שערך, הוא גילה שעורם של המודטים בקרב המטופלים נרפא בקצב מהיר פי-ארבעה מזה של המטופלים הרגילים. במחקר אחר, הוא הזריק חיסון לשפעת לשתי קבוצות נבדקים, ומדד את כמות הנוגדנים שהם פיתחו בדם, ואת הפעילות המוחית של המודטים החדשים. הממצאים הראו, שלא רק שהמטופלים שעסקו במדיטציה פיתחו כמות גדולה יותר של נוגדנים, אלא שאלה מביניהם שמוחם הצליח להעביר את מירב הפעילות מהאונה הימנית לשמאלית הראו רמות גבוהות עוד יותר של נוגדנים. ככל שטכניקת המדיטציה טובה יותר, טוען קבאט, כך מתחזקת גם המערכת החיסונית. מדיטציה היא הרפתקה, ההרפתקה הגדולה ביותר שהתודעה האנושית יכולה לבחור. מדיטציה היא רק להיות בלא לעשות דבר - אף פעולה, אף מחשבה, אף רגש. אתה רק קיים, וזה תענוג עילאי. הליבה ההכרחית, הנשמה של המדיטציה היא להתבונן, לדעת את עצמך (אושו 1997).
הרפואה המשולבת, היא רפואה המשלבת שיטות טיפול מכל אחד מארבעת הרבדים המרכיבים את האדם השלם, מדיטציה היא שיטה טיפולית המאפשרת להתבונן ולדעת את עצמך, והפועל יוצא מכך הוא, אימון ותרגול הרובד הרוחני (הרצון החופשי) שבכל אחת משלושים ושתים האינטליגנציות (לוסקי 2005).
קשר מדיטציות ואינטליגנציות
מדיטציה לאימון, תרגול ופתיחת הערוץ הרוחני
בכל אחת משלושים ושתים האינטליגנציות.
רצון מדיטציה לאימון היכולת להגדיר את הרצון
א רצון חופשי מדיטציית נשימות
מ רצון לתת מדיטציה במים
ש רצון לקבל מדיטציה ליד מדורה/אש/שמש
מורים מדיטציה לאימון היכולת לחולל שינוי בגישות ובאמונות
ב חוכמה מדיטציית המרכבה
ג עושר למצוא ענווה ופשטות במגע קרוב לקרקע, בבוץ ובחומר.
ד זרע מדיטציה של שמחה, ריקוד
כ חיים מדיטציה של צחוק
פ ממשלה מדיטציה של אהבה
ר שלום מדיטציה של כתיבה יצירתית אינטואיטיבית
ת חן מדיטציה מול המראה
כוחות מדיטציה לאימון היכולת להבחין בחסרים רגשיים
1 אור מדיטציית "יהוה"
2 בראשית מדיטציה של נשימה מודעת, שינויי מקצב.
3 אהבה מדיטציה של סליחה ומחילה
4 חופש מדיטציה של כוח התנגדות - להתנגד לכל מה שמגיע
5 מחשבה מדיטציה של מחשבה חיובית
6 אחדות מדיטציה של תפילה - סליחה/תודה/ בבקשה
7 התבוננות מדיטציה של התבוננות במחשבות
8 ריפוי מדיטציה של העבר את זה הלאה
9 חיסון מדיטציה של התבוננות כדי לדעת מדוע
10 גילוי מדיטציה של התבוננות כאן ועכשיו
חושים מדיטציה לאימון היכולת לקבוע יעדים ולממשם
ה ראיה מדיטציית המלאכים
ו שמיעה להתמזג עם המוסיקה ולתת לתאים לספוג ולהפוך לצליל
ז ריח מדיטציה של ריחות/שמנים - לעבור מאחד לשני ולהריח
ח דיבור מדיטציה של שירה מונוטונית עד לאכסטזה - צ'נט
ט טעם מדיטציה של אכילה איטית מאוד
י מעשה משחקי יצירה / הילד הקטן - התבוננות בעשייה כעת.
ל תשמיש מדיטציה של תנועה/מגע בקבוצה - התבוננות בגוף
נ הלוך/דרך מדיטציה של הליכה, ריצה משותפת - הליכת מלאכים
ס רוגז/בטן מדיטציה של ניקוי כעסים - התבוננות באמונות/תשליך
ע שחוק/מוח מדיטציה של צחוק
צ הרהור/לב מדיטציה של חיבוקים בהרכבים שונים, התבוננות בתחושות
ק שינה/תא מדיטציה של התבוננות בחלומות/שיחזור גלגולים
כותב המאמר: ד"ר דני לוסקי, מפתח שיטת לוסקי.
אתר מכללת לוסקי: www.lousky.co.il
