אנחנו חיים בתקופה לחוצה שבה אנשים מבלים את זמנם במרוצה מדבר אחד לאחר ורוב האנשים לא טורחים לנוח לפעמים. דווקא כיום חשוב יותר מאי פעם לנסות להגיע לאיזון נפשי ולשמור על גוף בריא וחזק. פילאטיס היא בין השיטות האהודות ביותר כיום, בעיקר בקרב נשים, כדי להשיג את האיזון בין גוף ונפש.
פילאטיס לא רק מאפשר להשיג את האיזון בין החומר לבין הרוח אלא גם דרך מצוינת לשמור על גוף חזק וחטוב. מטרת האימון הזה היא להאריך את שרירי הגוף, ובאופן הזה לחזק את הגוף ואפילו לשפר את היציבה. במהלך אימון פילאטיס מבצעים מתיחות בתנוחות שהגוף לא רגיל אליהן. בצורה זו השרירים בגוף מתארכים וכך הגוף נעשה גמיש יותר.
משום שמדובר במתיחות ואין מאמץ פיזי כמו בריצה או הליכה, פילאטיס זה לא אימון אינטנסיבי והוא מתאים לכל העצלנים שבינינו ולמי שסולד מהתעמלות. פילאטיס ניתן לעשות בכמה דרכים. האחת, פילאטיס מכשירים והיא מתאימה למי שקשה לו לבצע את התנוחות. בשיטה זו משתמשים במכשירים מיוחדים שעוזרים למתעמל להישאר בתנוחה הרצויה. השנייה היא ללא מכשירים. שיטה זו מתאימה למי שכבר השיג שליטה מסוימת בגוף ולא צריך עזרה של מכשירים.
פילאטיס מכשירים אפשר לעשות בחוגים פרטיים או במכון כושר. הדבר מתאים למי שמעדיף להתעמל בקבוצות. אפשר לעשות פילאטיס מכשירים לבד בבית, זאת במידה ויש איפה לשים את המכשירים. בצורה זו אפשר להתעמל בזמן הפנוי ובלי אנשים אחרים.
במידה ומחליטים להתעמל בבית כדאי לקחת מאמן כושר פרטי כדי להתעמל בצורה הנכונה. מאמן כושר פרטי יצליח לסייע למתעמל להתמיד באימון, להתאמן נכון יותר ואפילו לשמור על תזונה נכונה שתתאים למטרה שהמתעמל הציב לעצמו. המאמן יבחן את המתעמל לאורך כל האימון ואם צריך הוא יתקן אותו. הוא גם ידאג שהמתעמל ייצמד לתפריט שהוא בנה לו.
פילאטיס מכשירים או בלי מכשירים היא דרך מצוינת לחטב את הגוף ולחזק אותו, אך כל מאמן כושר פרטי יגיד שאם מעוניינים לשרוף שומנים ולשפר סיבלת לב ריאה יש לשלב בתוכנית האימון גם משהו שמעלה את הדופק, כמו ריצה.
