ישנו אימון אשר אינו קשה במיוחד, אך הוא מעניק רבות לגוף האדם מבחינה בריאותית מבחינת חיזוק הגוף. ניתן לבצע אימון פילאטיס עם קבוצה או לבד עם מאמן כושר פרטי אשר הוא זה שיעביר לנו את האימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים.
כמובן בזמן עשיית פילאטיס או פילאטיס מכשירים או בעת אימון אישי עם מאמן כושר פרטי או עם קבוצה יש לזה יתרונות עצומים לכך:
יתרונותיו של אימון פילאטיס:
• אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים מחזק ומשפר מאוד את גמישותו של הגוף באופן ניכר.
• האימון מתאים כמעט לכל גיל.
• ניתן בכל מקום ובכל זמן לעשות את תרגילי הפילאטיס.
• חיזוק שרירי הליבה באופן ניכר.
• יהיה שיפור ושינוי בתנועתיות ובמפרקים של הגוף.
• יתחיל להיות שיפור בנשימה.
• רוב הסיכויים כי לא תחול פגיעה או פציעה בעת אימון פילאטיס.
• אימון של פילאטיס מכשירים או של פילאטיס רגיל, מתאים לאנשים בריאים לחלוטין או לאנשים אשר הם בעלי פציעות.
• שיפור משמעותי ביציבותו של הגוף• תתחיל להיות ירידה ניכרת במתח הנפשי אשר הצטבר לאדם עם הזמן.
• עקב השיפור של גוף עם מודעות של הנפש תתחיל להיות גדילה למודעותו של הגוף.
• ניתן להפוך כל אביזר פשוט אשר נמצא בבת או בכל מקום אחר ולהשתמש בו שיהיה מתאים לאימון של פילאטיס, כתוצאה מכך ניתן בכל מקום ואפילו בבית לבצע אימון של פילאטיס.
• שחרור של שרירים תפוסים באמצעות אימון של פילאטיס.
• יתחיל להיות שיפור ניכר בזרימה של הדם.
• ניתן לשפר את האנרגיה הגופנית בעזרת אימון אישי עם מאמן כושר פרטי או עם קבוצה של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים.
• האימון אשר עושים של פעילות גופנית של פילאטיס, מתאים לכל אחד ואחת, לא משנה אם נעשה אותו בקבוצה או עם מאמן כושר פרטי.
• חיזוק הביטחון העצמי באופן ניכר.
חלק מן האנשים ירצו לבצע אימון פילאטיס קבוצתי וחלקם יעדיפו לעשות אימון פילאטיס עם מאמן כושר פרטי. כל אחד יבחר את סוג האימון ותורם לו הכי הרבה.
מעיין זלי
