יש אימון אשר אינו קשה במיוחד, אך הוא מעניק רבות לגוף האדם מבחינה בריאותית מבחינת חיזוק הגוף. את האימון של פילאטיס ניתן לבצע בעזרת חוג קבוצתי או בעזרת מאמן כושר פרטי אשר הינו זה שייעשה לנו את האימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים.
כמובן בעת עשיית פילאטיס או פילאטיס מכשירים או בעת אימון אישי עם מאמן כושר פרטי או עם קבוצה יש לכך יתרונות עצומים לכך:
יתרונותיו של אימון פילאטיס:
• אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים מחזק ומשפר מאוד את גמישותו של הגוף באופן ניכר.
• מתאים לכל גיל וגיל החל מילדים ועד מבוגרים.
• ניתן בכל מקום ובכל זמן לעשות את תרגילי הפילאטיס.
• חיזוק שרירי הליבה באופן ניכר.
• יהיה שיפור ושינוי בתנועתיות ובמפרקים של הגוף.
• שיפור רציני בנשימה יותר קל לנשום.
• רוב הסיכויים כי לא תחול פגיעה או פציעה בעת אימון פילאטיס.
• אימון של פילאטיס מכשירים או של פילאטיס רגיל, מתאים לאנשים בריאים לחלוטין או לאנשים אשר הם בעלי פציעות.
• שיפור משמעותי ביציבותו של הגוף
• תתחיל להיות ירידה ניכרת במתח הנפשי אשר הצטבר לאדם עם הזמן.
• בעקבות השיפור של גוף עם מודעות של הנפש תהיה גדילה למודעות של הגוף.
• אפשר להפוך כל אביזר פשוט אשר יש לנו בבית או בכל מקום אחר ולהפוך אותו שיהיה מתאים לאימון של פילאטיס, כתוצאה מכך ניתן בכל מקום ואפילו בבית לעשות אימון של פילאטיס.
• שחרור של שרירים תפוסים על ידי אימון של פילאטיס.
• יתחיל להיות שיפור ניכר בזרימה של הדם.
• ניתן לשפר את האנרגיה הגופנית בעזרת אימון אישי הנעשה עם מאמן כושר פרטי או עם קבוצה של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים.
• האימון אשר עושים של פעילות גופנית של פילאטיס, מתאים לכל אחד ואחת, לא משנה אם נעשה אותו בקבוצה או עם מאמן כושר פרטי.
• חיזוק הביטחון העצמי באופן ניכר.
חלק מן האנשים ירצו לבצע אימון פילאטיס קבוצתי וחלקם יעדיפו לבצע אימון פילאטיס עם מאמן כושר פרטי. כל אחד יבחר את סוג האימון ותורם לו הכי הרבה.
מעיין זלי
