דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


דיאטה כאורח חיים 

מאת    [ 11/07/2011 ]

מילים במאמר: 344   [ נצפה 1863 פעמים ]

לא מעט פעמים אנחנו משכנעים את עצמנו לאחר בליסת עוגה שממחר נתחיל דיאטה. אנחנו אומרים זאת כדי שנרגיש קצת יותר בנוח עם המזון המשמין והלא בריא שאנחנו מכניסים לגופנו. רובנו חושבים שהתהליך שנקרא דיאטה או הרזיה היא תהליך חד פעמי שאינה מצריכה "תחזוקה שוטפת". יותר מכך - מדובר באורח חיים.


על מנת להוריד את המשקל יש לשנות את כל אורח החיים, מדובר בשינוי של תזונה ויחד עם זאת מדובר בשינוי הכושר הגופני מדובר בשינוי מנטלי שלחלק מהאנשים הוא ממש לא פשוט. כדי לעשות את השינוי הזה יש צורך בהתמדה ובנחישות אחרת אתם תבזבזו את זמנכם על תוצאות שלא יובילו אתכם לשום מקום בו אתם רוצים להיות.


החלטתם לעשות דיאטה? מצוין, מדובר בצעד ראשוני ומשמעותי בדרך לשינוי. הדבר הראשון והכי חשוב יותר הוא ללכת לאשת מקצוע כמו דיאטנית שתבנה לכם תפריט מותאם לכם. הדיאטנית תכווין אתכם לגבי כל נושא התזונה. כמה אתם צריכים לאכול, מה את צריכים לאכול ועוד.

 

הדבר השני שאתם צריכים לעשות הוא לפנות למאמן כושר אישי שיבנה לכם תוכנית אימון אפקטיבית למטרה שלכם (שבמקרה זה המטרה היא דיאטה או הרזיה). לפני שאתם פונים למאמן כושר אישי יש לפנות לרופא על מנת לקבל ממנו אישור שאתם יכולים להתאמן ושאין לכם בעיות בריאותיות כלשהן.


שילוב נכון של תזונה נכונה ופעילות גופנית אפקטיבית יובילו אתכם לתוצאות מעולות. חשוב לזכור שלא מדובר בנוסחת קסם, מדובר בתהליך מתסכל וקשה ופה נכנס החוסן המנטלי שלכם. אם תהיו חזקים מבחינה מנטלית ותהיו נחושים אתם בסופו של דבר תצליחו להגיע למטרה.




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב