מחקרים מצאו שישנה השפעה חיובית של אימוני פילאטיס על כאבי גב. המחקרים השוו גם את ההשפעה שיש לסוגים שונים של פילאטיס (ישנם מספר שיטות אימון מעט שונה של פילאטיס) ובכולן נמצאה השפעה חיובית של אימון הפילאטיס על כאבי גב.ההשפעה ניכרת לא רק ברמת הכאב שהמתאמנים חוו אלא גם ברמת התפקוד- דבר לא פחות חשוב. ישנו מחקר שמצא שההשפעה של אימוני הפילאטיס נשמרה לאורך שנה לאחר המחקר.
במחקר אחר השוו את השפעת אימוני הפילאטיס ל"בית ספר לגב" שיותר פופולארי בחו"ל. המחקר מצא שפילאטיס השפיע יותר מאשר "בית הספר לגב". התיאוריה שעומדת מאחורי ההצלחה של פילאטיס להורדת כאבי הגב היא בעקבות הקשר בין שרירי הבטן וכאבי גב.
חוקרים רבים מאמינים שישנו קשר הדוק בין שריר הבטן העמוקים לכאבי גב. מחקר ראשון מסוגו בדק האם ישנה השפעה של אימוני פילאטיס על שרירי הבטן ומצא שישנו גיוס שרירי גדול יותר של שרירי הבטן העמוקים במספר תרגילים.זהו מחקר מרתק וחשוב שמוכיח את התיאוריה שעומדת מאחורי הקשר של הפילאיטיס לכאבי גב. מחקר נוסף בדק האם פילאטיס באמת משנה את היציבה
לסיכום:
פילאטיס היא שיטה נהדרת. השיטה מתפתחת ונחקרת בעולם. חשוב לדעת שהיא אינה מהווה תחליף לטיפול ע"י פיזיותרפיה אלא שהיא מהווה תוספת נפלאה להתמודדות עם מצבים אורטופדיים מגוונים. מה עוד שהיא שיטה מהנה לשיפור גמישות, כוח ובריאות הגוף באופן כללי
רחלי אמרוסי, מדריכת פילאטיס מוסמכת ובעלת סטודיו לפילאטיס בכפר יונה. לפרטים נוספים ומידע : http://www.pilates.hug.co.il
