אימון אישי- COACHING בהרזייה- מרזים מהראש. 

אימון אישי בהרזיה הוא שיטה יעילה ביותר לשינוי הרגלי אכילה ותזונה נבונה.היא מניבה תוצאות במהירות וביעילות :המהפך ופריצת הדרך מתרחשים בטווח של שבועות ספורים- אם נרתמים למטרה.
-אימון אישי בהרזייה ותזונה נבונה מאפשר מעקב אחרי הרגלי אכילה ותהליכי מודעות לבניית אורח חיים נכון.
- תכנית שעובדת מערכתית על הצד הפיזי, הנפשי והרוחני, ועל האיזון בינהם.
- תלמד לזהות מתי זה רעב אמיתי ומתי זו אכילה שנובעת ממצב רגשי לא מאוזן כמו: כעס, שעמום, עייפות, שמחה, עצבנות ולהיערך נכונה למצבים אלה כדי לא ליפול לבור האוכל אלא לעקוף נפילות אלה.
-הרגלים קיימים: כיצד הם משרתים או מעכבים אותך.
- תלמד להיעזר בטכניקות ובמיומנויות שונות כדי להצליח.
- תשיג מטרות ויעדים באמצעות עבודה על הרגלים ודפוסי חשיבה חדשים.שינוי החשיבה מאפשר להפסיק לאכול מתוך הרגלים שמעכבים אותך, ותבחר הרגלים שמקדמים אותך להשגת המטרה.
- תהיה מודע לסיבות שבגללן חשוב לך לרצות לרזות: האם זה בגלל: העלבות החבריםהאישההילדים, החתונה של הבת,או עשיית שינוי אמיתי למען עצמך.
- עד כמה חשוב לך באמת לרדת במשקל ועד כמה אתה מוכן להתאמץ, להרתם ולהתחייב למען מטרה זו.
- הכרת תבניות החשיבה של האדם השמן: מחשבות, מחסומים, כעסים,תסכולים- מול כוחות מעצימים ומלאי אמונה בהצלחה בתהליך ההרזייה.
- עד כמה תרוויח או תפסיד מהשינוי: איזה ויתורים תצטרך לעשות ומה תרויח מההרזיה ותזונה נכונה.
- זיהוי נקודות קושי וזיהוי הכוחות שיש בך כדי להתמודד עם האתגר ולהגיע ליעד המבוקש.
- תלמד כיצד להתעלם מהקולות הפנימיים המחבלים בהצלחה-שלך ושל השדון: אותם קולות הרסניים שמחבלים ,שמטילים ספק ביכולותיך ואומרים לך שגם הפעם תכשל ולא תצליח בתהליך ההרזייה. במקום זה- לסייע לך בבניית שייח פנימי חיובי , מחזק ומעודד שהפעם זה יצליח- ובגדול!!! כפי שהצלחת בדברים רבים אחרים שעשית בעבר. .
- הדרך חשובה לא פחות מהמטרה: רק הקניית הרגלים נכונים לתזונה נבונה , מבוקרת ושפויה באופן הדרגתי וקבוע- תוך איסוף הצלחות קטנות לאורך הדרך ,תאפשר להגיע למטרה ולשמור על ההישג.
האימון האישי ניתן בד בבד עם תפריטים להרזייה ותזונה נבונה, מתכונים , שיחות והרצאות - ולעיתים אני משלבת בטיפול: פרחי באך- העובדים על הרובד הנפשי והאנרגטי ותרגילים בקינסיולוגיה לקיבוע דפוסי חיים והרגלים חדשים במוח.
- סבלנות, התמדה ואמונה: חשוב להבין ששינוי דורש זמן ובודאי שלא נעשה בין לילה:גם את הקילוגרמים העודפים "הרווחנו בכבוד" בזמן רב. רק ירידה איטית והדרגתית במשקל , בצורה מאוזנת ובריאה תבטיח שתוכל להגיע למטרה וגם לשמור עליה.אל תאפשר לייאוש להביס אותך .
- האמן ביכולתך ובכוחותיך, התמד ,הייה סבלני, ותגיע למטרה הנכספת.