משמעות השילוב בין זומבה ופילאטיס הוא מאוד פשוט, לא מדובר באותו השיעור אלא בשילוב שיעורי פילאטיס עם שיעורים זומבה בזמנים שונים.
במה תורם שיעור פילאטיס?
שיעור פילאטיס נותן את הכוח, החוזק והגמישות הנדרשים כדי לבתע כהלכה את שיעור הוזמבה. כמו כן הריוכז והיכולת ללמוד את ריקודי הזומבה יכולים לבוא ליתר ביטוי תוך תרגול הפילאטיס. תרגול פילאטיס מלמד סבלנות וחידוד חושים שיכולים לבוא לידי ביטוי בשיעור הזומבה.
רמת המודעות אחרי שיעור פילאטיס עולה לאין שיעור ולכן בזמן שיעור הזומבה שילוב צודעות בהחלט יכול לתרום ליכולת לקלוט את האינפורמציה בזמן ריקודי הזומבה השונים.
במה תורמת הזומבה?
שיעור זומבה מאפשר לנפש להשתחח ולהוציא מתחים, שיעור זומבה מאפשר לגוף לשרוף קלוריות ולעבוד על סיבולת לב - ריאה. היכולת להזיע ולהעלות את הדוק אינם מנת חלקה של הפילאטיס למרות שבהחלט אפשר להזיע בשיעור פילאטיס.
ברגע שמבינים שנפש וגוף זקוקים לשילוב נכון של אימון משתנה, היכולת לחזק ולייצב את הגוף לצד חידוד המודעות בשיעור פילאטיס, ומצד שני להניע את הגוף באופן יותר דינמי ואינטנסיבי על מנת לשרוף יותר אנרגיה ולשחרר את המתחים כמו בשיעור זומבה. אין ספק שכל אחד מתחבר לפעילות מסויימת אבל חשוב לדעת מה ניתן להפיק מכל אחת מהטכניקות ואכן אני נפגש לא פעם במתעמלים המשלבים בין שיעור זומבה והפילאטיס לאורך השבוע.
המאמר נכתב על ידי סטודיו חן לפילאטיס, יוגה, זומבה רמת גן ותנועה לגיל הרך ברמת גן
מרכז לפילאטיס, יוגה, פילאטיס לנשים בהריון וזומבה רמת גן בניהולו של חן גיברשטיין
