מה כדאי שנעשה למען בריאותנו או מהו תפקיד תוספי תזונה בחיינו. 

מדע הרפואה עשה ועושה דרך מרשימה בהבנת תהליכים כימיים, ביולוגיים ופיזיקליים בגוף האדם, במיגור מחלות , בשיפור ובהארכת חיינו.  אולם עדיין רב הנסתר על הגלוי, עדיין ישנן מחלות שקוצרות בנו ולהן אין מענה, אנו חיים בפלנטה אשר מזדהמת והולכת: זיהום האוויר מרקיע לשיאים חדשים, המזון עליו אנו מתבססים הוא תעשייתי עתיר בכימיקלים, חומרי ריח וצבע וחומרים משמרים, האוקיינוסים משופעים בפסולת אשר נמצאת גם בבשר הדגים , השימוש באנטיביוטיקה בבקר ובעופות משפיע עלינו, הירקות והפירות שאנו צורכים מכילים חומרי ריסוס והדברה אשר חודרים לגופנו, הקרינה הסולרית מקיפה אותנו, הילדים כבר מגילאים רכים נצמדים למכשיר סלולארי ומתקשים להיפרד ממנו. אורח החיים שלנו מאפשר פחות תנועה ועשייה פיזיים. נראה כי הסכנות המקיפות אותנו מתעצמות ומתרבות. מערכת הבריאות בישראל מעמידה לרשותנו סוללה של רופאים מומחים אשר עומדים לרשותנו במצב של מחלה או תחושת אי נוחות כלשהי. המהדרין משקיעים ממיטב כספם בביטוח בריאות פרטי שיאפשר להם רופאים מומחים לכל סיטואציה של חולי או מכאוב. כיום מערכת הבריאות מודה בפה מלא בצורך ברפואה מונעת. איך נוכל בעזרת פעולות פשוטות לשמור על איזון והרמוניה וכך לשמור על בריאות טובה לאורך זמן? ראשית עלינו לעצור לרגע את  מרוץ החיים , להבין את הקשר בין גוף לנפש ולתת את הדעת לצורך שלנו לסגל לעצמנו הרגלי חיים בריאים יותר: תזונה- תזונה נקייה עד כמה שאפשר מרעלים, מאוזנת ומשובחת, תומכת במערכות הגוף ומחזקת אותן .  נטילת תוספי תזונה  לתמיכה במערכות הגוף השונות, למשל נטילת פרוביוטיקה לשיפור העיכול, נטילת פורמולה של אנטי אוקסידנטס (נוגדי חמצון) לתיקון חלק מנזקי הזיהום, נטילת תערובת של ויטמינים, מינראליים ונוגדי חמצון להשלמת התזונה היומיומית. הקצאת פנאי לזמן איכות עם עצמנו לטיפול פורה ונכון בגוף ובנפש, תוך שימוש בדרכים הטבעיות לבני אדם על מנת להירגע ולהתאזן כמו מדיטציות, יוגה או כל מה שנעים ומתאים לנו לעשות.   פעילויות אלו מאפשרות לנו להתבונן לתוך נפשנו פנימה, ללמוד על עצמנו ולקבל פרספקטיבה רחבה ועמוקה יותר על חיינו. אחד מתפקידי היסוד של הרפואה המשלימה או האינטגרטיבית הינו להנחות אותנו לטיפול הנכון שלנו בעצמנו וכולל את כל הרבדים שהזכרתי. האפשרות של לקחת את עצמנו בידיים ולתת לעצמנו מהכיוון של עצמנו את הנדרש לשם בריאות טובה  מעודדת ומסייעת לנו לקחת אחריות על בריאותנו. גם במפגש חלילה עם מחלה, ההרגלים שלנו ינחו אותנו בדרך המלך, לעיתים זה עשוי להתבצע בשיתוף פעולה עם הרפואה הקונבנציונלית, תנו לעצמכם את המקסימום, כי בריאות טובה היא יקרת ערך.