לכולנו ידוע שספורט הוא דבר הכרחי לגוף האדם כדי לשמור על בריאות ואריכות ימים. צריך לשלב בין אימונים שונים ולהתעמל על בסיס קבוע כדי להיראות ולהרגיש טוב יותר. בזכות המודעות הגדולה שיש לנו על חשיבות הספורט נפתחו מכוני כושר רבים שאפשר להתעמל בהם בשיטות שונות. מי שזקוק ליחס אישי בשביל להעלות את רמת המשמעת והמוטיבציה יכול לקחת מאמן כושר פרטי ולהתעמל איתו בבית.
הנה כמה יתרונות לאימון תחת עינו הבוחנת של מאמן כושר פרטי צמוד:
בגלל שהאימון לא קבוצתי, מאמן כושר פרטי נותן את כל תשומת הלב שלו למתעמל ששכר את שירותיו, ולכן הביצועים של המתעמל יהיו מדויקים יותר.
מאמן כושר פרטי נוקט בגישה של אהבה קשוחה שתגביר את המוטיבציה והמשמעת שלו, כך שהאימונים יתבצעו על בסיס קבוע, ללא תירוצים והתחמקויות.
בזכות הידע שלו, המאמן יבנה תוכנית אימונים בהתאם ליעד שהמתעמל מעוניין להגיע אליו וגם תפריט שיעזור להגיע ליעדים מהר יותר.
אם לוקחים מאמן פרטי ומוותרים על מכון כושר אין זה אומר שצריך לוותר על אימונים שניתן לעשות במכון. מאמן הכושר הפרטי יכול לעזור למתעמל לעשות פילאטיס כדי לחטב את הגוף ולהריץ אותו כדי לשרוף שומנים.
פילאטיס הוא אחד האימונים הכי אהובים כיום וכל מאמן כושר פרטי ממליך עליו למי שרוצה לשיפור יכולות השרירים וחיטוב הגוף. עם פילאטיס אפשר גם לטפל בפציעות וזו הסיבה שרקדנים וספורטאים עושים את האימון אחרי פציעה שחוו במהלך העבודה.
פילאטיס מתאים לצעירים ומבוגרים ובניגוד לתרגילי כוח אחרים הוא לא מכווץ את השרירים אלא מאריך אותם, כך שמחטבים את הגוף ובמקביל מגמישים את השרירים. לאימון זה יש שתי שיטות עיקריות: פילאטיס מכשירים ופילאטיס רצפה. שתי השיטות עוזרות להשיג את אותה מטרה אך פילאטיס מכשירים הוא האידיאלי למי שעדיין לא השיג את השליטה המלאה בשרירים ומתקשה לבצע את התרגילים בצורה הנכונה ללא העזרה של המכשירים.
לא כל אחד יכול לעשות פילאטיס מכשירים בבית כי לא לכל אחד יש את המקום והכסף כדי להביא את המכשירים אך יש דרכים לעקוף את הבעיה הזו אם ממש רוצים להימנע מהתעמלות יחד עם חבורה גדולה של אנשים במכון.
כיוון שלא מספיק לחזר את השרירים, המאמן הפרטי תמיד ישלב בתוכנית האימון גם פעילות אירובית, כמו ריצה, שתעזור לשרוף את השומנים.
