אשווגנדה כל מה שחובה לדעת 

מעט רקע המכונה גם גינסינג הודי הוא צמח מרפא הודי שנמצא בשימוש כבר אלפי שנים , הוא הותר לשיווק ע"י משרד הבריאות רק בשנים אחרונות בעקבות דרישת ציבור המרפאים הטבעיים ויצרנים איכותיים שונים. מהי אשווגנדה?

אשווגנדה היא חומר רפואי איורוודי נפוץ המופק מן השורש והפרי של הצמח. היא משמשת לעיתים קרובות לטיפול בלחצים, מתחים, עייפות, כאבים, מחלות עור, סוכרת, מחלות של הקיבה והמעיים, דלקת מפרקים שגרונית ואפילפסיה. היא משמשת גם כמחזק כללי, להגברת האנרגיה ושיפור הבריאות ולאריכות ימים. המרכיבים הפעילים מכילים תרכובות חנקן, לקטונים סטרואידיים, ספונינים וויתנולואידים. בניסויים במבחנה נמצא כי תמצית אשווגנדה ברמה גבוהה היא בעלת איכויות אנטי דלקתיות העשויות להגן מפני נזקים לסחוס במחלת מפרקים ניוונית. בנוסף לכך, ניצפו שיפורים במצבים של יתר סוכר בדם, עודף באינסולין ורגישות לאינסולין במודלים של חיות מעבדה עם סוכרת סוג 2. 

מה המדע אומר?

ניסויים במעבדה מרמזים על כך שאשווגנדה עשויה להקטין גידול תאי סרטן השד, מערכת העצבים המרכזית, סרטן המעי הגס, סרטן הריאות, וזאת ללא גרימת מוות לתאים בריאים. בנוסף לכך, ניסויים בחיות מעבדה הראו שלאשווגנדה יש תכונות נוגדות גידולים, ויסות מנגנוני המערכת החיסונית, נוגדות חימצון ונוגדות לחץ. מחקרים אחרים הראו השפעות רעילות לתאים, יכולות שינוי המערכת החיסונית, והשפעות chemopreventative ו- radiosensitizing, בנוסף לשיפור יציבות כרומוזומלית. החומר עשוי גם לסייע למנוע ירידה חריגה של מספר תאי הדם הלבנים בדם כתוצאה מכימותרפיה. יצויין כי ההשפעות של החומר על חולי סרטן טרם הוכחו. ²

נמצא בחלק מהמחקרים כי אשווגנדה עשירה בברזל. מחקרים בקנה מידה קטן בבני אדם גילו כי אשווגנדה עשויה לזרז גדילה בילדים ולשפר את רמת ההמוגלובין, ספירת תאי הדם האדומים ותפקוד מיני במבוגרים. בנוסף לכך, פורמולה של צמחים בשילוב מינרלים אשר הכילה אשווגנדה הראתה שיפור במצבם של חולי דלקת מפרקים ניוונית בניסוי קליני. 

ניסויי מבחנה הראו שלתמציות השורש יש תכונות ציטוטוקסיות כנגד תאי סרטן הריאות, סרטן המעי הגס, מערכת העצבים המרכזית וסרטן השד. 

בניסוי קליני שנערך בקבוצת אנשים הסובלים מרמות לחץ גבוהות קבלו האנשים תמצית איכותית של אשווגנדה במינון של 250 מ"ג ליום, מקץ 60 יום הראה המחקר ירידה של 75% ברמות הלחץ, ירידה ברמת הקורטיזול והכולסטרול וכן גם עליה משמעותית בהורמון הנעורים הנלחם בתהליך ההזדקנות. הניסוי הראה שבמינון נמוך אין האשווגנדה גורמת לאותם תוצאות מדהימות.

חשיבותו המרובה של האשווגנדה בתהליך ההרזיה, בכדורי הרזיה ובגלולות הרזיה נובע משתי סיבות: הראשונה היא הורדת הקורטיזול, הקורטיזול הוא הורמון לחץ הגורם להווצרות שומן טבורי (צמיגי השומן באזור הבטן), מעבר לצד הקוסמטי החשוב להרבה אנשים מהווה שומן זה סכנה אמיתית ורופאים בכל רחבי העולם מסכימים שהוא אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר למוות מוקדם ומחלות כרוניות רבות. הפן השני של האשווגנדה הוא בתכונתו ההסטורית כמפחית לחץ, מחקרים רבים הראו את הקשר בין אכילה מופרזת ואפילו אכילה כפייתית לבין רמת הלחץ והמתח שבו מצוי האדם וכן גם רמת הקורטיזול. הורדת הלחץ מתח ורמת הקורטיזול יכולה למנוע אכילה מוגברת וכפייתית ובמיוחד אכילה של מאכלים משמינים ולא בריאים. סיבות אלה הניעו מספר יצרנים בעולם להכליל את האשוואגנדה בכדורי הרזיה  מהדור החדש.

לסיכום – על פי מחקרים , תמצית אשווגנדה במינון הנכון תגרום לירידה טבעית במשקל ותעצור הצטברות מסוכנת של שומן טבורי. חשוב מאד לוודא את האיכות והמינון של האשווגנדה בכדור ההרזיה. החסרון העקרי הוא בתחום המחיר, תמצית איכותית של אשווגנדה יקרה ביותר ומכירה יכול להגיע עד לפי 30 ממחיר של תוספים אחרים.