תזונה נכונה 

כולנו יודעים שסוכר מזיק לשיניים, אבל למה?

כאשר ילדיכם אוכלים או שותים מאכלים או משקאות עשירים בסוכר, החיידקים בפה משתמשים בסוכר ליצירת חומצה. חומצה זו תוקפת את הציפוי החיצוני של השן ועלולה ליצור חורים בשיניים.

רמת הנזק שנגרם ע"י הסוכרים תלויה בגורמים הבאים:

• סוג הסוכר ומידת הדביקות שלו
• תדירות החשיפה לסוכר
• משך שהיית הסוכר בחלל הפה

גם סוכרים טבעיים עלולים לגרום לאותן תופעות.

מאכלים ומשקאות בריאים רבים מכילים סוכרים טבעיים.

חלב אף הוא מכיל סוכר טבעי, לכן חשוב שתדעו שכאשר אתם נותנים לילדכם בקבוק חלב לפני השינה, החלב נשאר בפה למשך זמן רב, מה שיכול לגרום להיווצרות חורים בשיניים.

במיצים טבעיים לא ממותקים אין תוספת סוכר, אולם המיצים הללו כוללים גם סוכרים טבעיים.

מאכלים שמכילים עמילן, דוגמת ביסקוויטים לתינוקות, מורכבים גם מסוכרים.

תפקידכם כהורים לשמור על שיני ילדם נקיות ולא למנוע מהם מאכלים אלו.

תזונה נכונה תפחית את הסיכוי לעששת (חורים בשיניים).

התינוק מתרגל למזון ולמשקה שיקבל. הרגילו את התינוק לשתות מים בלבד, והעשירו את התזונה בפירות וירקות, ולא במאכלים ממותקים ודביקים. אם תרגילו את התינוק לצרוך מזונות ומשקאות ממותקים בסוכר, התוצאה עלולה להיות עששת שיניים מרובה. תינוק שיתרגל לשתות שתייה ממותקת, לא יוותר עליה לטובת מים. גם מיצים ממותקים ותה עם סוכר מזיקים לשיני התינוק. מאכלים שאינם ממותקים אך נדבקים לשיניים, כגון במבה וקרקרים, יגרמו גם הם לעששת.

אחת הטעויות החמורות היא לתת לתינוק להירדם עם בקבוק חלב או עם בקבוק מיץ במיטה. החלב והמיץ מכילים סוכרים שנדבקים לשיניים, ואליהם נצמדים חיידקי העששת. בלילה השיניים פגיעות במיוחד בשל ירידה בהפרשת הרוק, וחשיפה ממושכת לסוכרים אלו בלילה תגרום לעששת מרובה (שמכונה מסיבה זו "עששת הבקבוק").

מומלץ לגמול מוקדם ככל האפשר מהאכלת לילה, ולעבור לשתיית מים.

בביקורכם השגרתי אצל רופא השיניים תוכלו לדון על נושא זה ולקבל הסבר מפורט יותר לגבי תזונת ילדכם.