מדיטציית הבית הפנימי הינה מדיטציה בה אנו מגלים איך הסביבה תופסת אותנו ואיך אנו נתפסים בעיני הסביבה.
הבית הפנימי מסמל את האני הפנימי שלנו ובמדיטציה אני נכנסת לתוך ה"בית" ומתחילה להסתובב בין חלונותיו הגלויים או הגלויים למחצה.
כל חלון מסמל משהו שאנו יודעים או לא יודעים על עצמנו, למשל חלון שקוף מסמל את מה שאני יודעת על עצמי ומה שהאחרים יודעים עלי, חלון הסוד מסמל את מה שאני יודעת אך אחרים לא יודעים עלי, החלון העיוור מסמל את מה שאחרים יודעים עלי ואני לא יודעת, והחלון האטום מסמל את מה שאני לא יודעת ומה שאחרים לא יודעים עלי, כלומר הקארמה או תת המודע.
לכל חלון תפקיד ביחסי עם הסביבה, ובכל חלון כשאנו מתבוננים בו אנו מבינים משהו נוסף עלינו ועל הסביבה וכיצד היא רואה אותי.
בכל חלון מושקעת אנרגיה ולפעמים האנרגיה הזו היא "שודדת" לא בריאה ובאה על חשבון החלון הגלוי או השקוף שלנו שהוא הבריא ביותר.
ההתנסות מעניינת, מאתגרת ומועילה במיוחד לאלו שמערכות היחסים שלהם עלו על סרטון, או שמרגישים שיש מה לתקן במערכות היחסים שלהם עם הסביבה.
המדיטציה באה כהמשך או כהכנה למשוב אמיתי וכנה מהקבוצה ובעל חוקים ברורים ביותר.
והכללים הם:
1. המשוב נועד למקבל ולא לנותן.
2. המשוב חייב להיות רלוונטי לאדם בהתייחס להתנהגות ולא לאישיות.
3. המשוב צריך להיות בונה והוא יינתן רק לצורך משהו שניתן לשנות.
4. המשוב מתחיל בהדגשת החוזקות ורק לאחר מכן הדברים הניתנים לשינוי.
תקשורת בריאה צריכה להתבסס על החלון השקוף, ככל שהחלון השקוף גדול יותר הפרספקטיבה רחבה יותר והבחירות נעשות קלות יותר.
??
