יוגה צחוק - יתרונות רפואיים 

מה זה יוגה צחוק
יוגה צחוק היא פעילות גופנית שגרתית ייחודית אשר סחפה את העולם. יוגה צחוק  הוא פרי יזמתו של ד"ר מדן Kataria, רופא הודי מ מומבאי שהתחיל את מועדון הצחוק הראשון בפארק ב  13 מרס 1995, עם רק 5 אנשים. כיום, היוגה צחוק הפכה  לתופעה בכל רחבי העולם עם יותר מ 6000 מועדוני צחוק חברתיים ב 65 מדינות.

היוגה צחוק משלבת צחוק ללא תנאים עם נשימה יוגית (פראניאמה). כל אחד יכול לצחוק ללא סיבה, ללא הסתמכות על, בדיחות הומור או קומדיה.  

הרעיון של יוגה צחוק מבוסס על העובדה המדעית כי הגוף אינו יכול להבדיל בין צחוק מזויף ואמיתי. שניהם מקבלים את היתרונות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות.

רעיון חדשני זה כבר מקובל בכל רחבי העולם וכבר  נכתב עליו בפרסומים יוקרתי כמו מגזין TIME, נשיונל ג'יאוגרפיק, וול סטריט ג'ורנל, לוס אנג'לס טיימס, דיילי טלגרף (בריטניה) ועוד רבים אחרים. מועדוני צחוק הוצגו גם בטלוויזיה ברשתות כגון  Oprah Winfrey, BBC, CNN, ZDF, NHK  ABC News  ועוד רבים אחרים בעולם.

למה יוגה צחוק - 3 סיבות:

1.  על מנת להשיג את היתרונות הבריאותיים המוכחים מדעית של צחוק, אנחנו צריכים לצחוק ברציפות במשך לפחות 10 עד 15 דקות. ביוגה צחוק שאנחנו עושים צחוק כתרגיל, אנו יכולים להאריך את הצחוק שלנו כל עוד אנחנו רוצים. מצד שני, הצחוק הטבעי מגיע רק לכמה שניות פה ושם וזה לא מספיק כדי לחולל שינויים פיזיולוגיים וביוכימיים בגוף שלנו.

 2. כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים של צחוק, צחוק צריך להיות חזק ועמוק שמגיע מהסרעפת. זה צריך להיות צחוק מהבטן. אולי זה לא מקובל חברתית לצחוק בקול רם, אבל על  יוגה צחוק לספק סביבה בטוחה שבה אפשר לצחוק בקול רם מכל הלב ללא כל השלכה חברתית.

3.  צחוק טבעי שקורה דרך מסלול החיים שלנו תלוי בסיבות ותנאים רבים, אבל אין סיבות רבות אשר גורמים לנו לצחוק. בחיי היום יום, בסדנאות יוגה צחוק אנחנו מבצעים את הפעולות מתוך מחויבות ולא מתוך סיכוי שזה אולי יגיע או לא . זוהי דרך מובטחת לקבל את היתרונות הבריאותיים של הצחוק.


ניסיון משנה דרך חיים:

בהודו יש אלפי סדנאות יוגה צחוק הפועלים מדי בוקר בפארקים ציבוריים. חברי הסדנאות  מדווחים בגאווה  כי הם לא הפסידו שום פעילות  כבר יותר מחמש שני,הם אומרים שזה עושה אותם מאושרים, בריאים ומלאי אנרגיה – לפעילות , זה שינה את חייהם.


הוכח מדעית:

מחקר קליני על שיטות יוגה צחוק שנערך באוניברסיטת גראץ באוסטריה, ובבנגלור (הודו), כמו גם בארצות הברית הראו כי הצחוק מוריד את רמת הורמוני הסטרס (קורטיזול ואפינפרין, וכו ') בדם.