נשירת שיער - לטפל מהר ולמנוע 

נשירת שיער היא תופעה נפוצה בקרב כל בני האדם והיא אף תופעה נורמאלית, כאשר מדובר במינון סביר של נשירה. אך כאשר הנשירה גוברת, אין ספק שזו תופעה מלחיצה ביותר. זה יכול לקרות לכולנו בכל תקופה בחיים ותמיד נילחץ מזה באותה המידה. נשירת שיער מעידה על תהליך התבגרות, מצב נפשי ירוד, הרגלי תזונה לא נכונים ושינויים הורמונליים. השיער שלנו עשוי מזקיקים בעור הקרקפת אשר לכל אחד מהם יש ארבע שלבים של מחזור צמיחה. כאשר זקיק לא מצליח לייצר חיים, צמיחת השיער מתעכבת ונשירת השיער מתגברת. 

נשירת שיער - מתי כדאי להתחיל לדאוג?
כדאי לבצע את "מבחן נשירת השיער" - תמשכו בקצוות שיערכם בין האצבעות, תמשכו בעדינות. אם נתלשו לכם יותר מ15 שערות והן נמצאות כעת בידכם, כנראה שאתם סובלים מבעיית נשירת שיער מוגברת וחמורה. כדאי מאוד לבדוק זאת גם כאשר אתן מברישות את שיערכן בבוקר או במקלחת - אם יש שערות רבות באמבטיה, זה מעיד על כך שיש לכם בעיה של נשירת שיער. לרוב, הסיבה והגורם לנשירת השיער ההמונית בקרב נשים, היא חוסר איזון הורומונלי, מחסור בויטמינים (בעיקר ויטמין A, ויטמין D ואבץ), אלרגיות, מתח רגשי ונפשי, תופעות לוואי של תרופות קבועות או לא קבועות או אפילו הגנטיקה. אם יש לכם בעיית צפיפות שיער במשפחה, יכול מאוד להיות שגם לך תהיה בעיה מסוג זה. 

נשים רגישות לכך יותר
נשים סובלות יותר מתופעת נשירת שיער, מאשר גברים. קודם כל, נשים יותר רגישות לנושא טיפוח השיער והן שמות לב יותר ליופיו של השערות שעל ראשן, מאשר גברים. בנוסף, בכמעט כל שלב בחייהן של נשים, מתרחשים שינויים הורמונליים רבים אשר משפיעים על בריאות השיער ונשירתו. בעת המחזור החודשי למשל, נשים יוכלו לשים לב לנשירת שיער מוגברת, כמו גם בתקופת ההיריון והתקופה שלאחר הלידה. בעקבות שינויים בהרגלי התזונה ורמות הלחץ בתקופות אלו, השיער עלול לנשור יותר מבדרך כלל. 

תזונה נכונה ובריאות השיער
קודם כל, אל תיבהלו. הכל ניתן לטיפול. אם הבנתם כי גם לכם יש נשירת שיער קריטית, עברתם את השלב הראשון - ההכרה בבעיה. חשוב לבדוק את הנושא מבחינה רפואית על מנת לטפל בכך בהתאם. הרופאים אליהם תפנו, יפנו אתכם לבדיקות רמת הברזל בדם, בדיקת האיזון ההורמונלי בבלוטת התריס, בדיקות אלרגיה ועוד. אם שיניתם את הרגלי התזונה שלכם, מומלץ לספק לגוף תוספי תזונה אשר יתמכו בגופכם ויגבירו את צמיחת השיער בתקופת הנשירה. הימנעו מסוכר ואכלו הרבה חלבונים. מומלץ לצרוך את ויטמין B5, אשר מחדש את עור הקרקפת באמצעות פעולה על  הממברנה בשכבת הדרמיס והאפידרמיס, הוא מסייע ללחות העור ולברק וגמישות השיער. גם לויטמין H יש השפעה  חיובית על חידוש זקיקי השיער. כך גם ויטמינים B9 וD3, אשר משפיעים על מראה השיער ואפילו מראה הציפורניים. ויטמין חשוב ביותר שמומלץ לצרוך, הוא ויטמין B6 אשר מחסור בו, מתבטא בקליטה מועטה של ציאסטין לתוך זקיקי השיער ועור הקרקפת. מעבר לצריכת ויטמינים, מומלץ כמובן להעלות את רמת הרוגע