כשהעננים ממלאים את השמיים והחורף כבר כאן במלוא העוצמה, אין זה זמן מצוין רק לצימר רומנטי בצפון או קומדיה משעשעת מתחת לפוך. זה גם זמן מצוין לעשות שינוי. זמן חדר כושר.
כנראה שלא תמצאו קונצנזוס רפואי / גופני גדול יותר מאשר אימון בחדר כושר. כל רופא, פיזיותרפיסט או ספורטאי יאמרו לכם ללא חשש – חדר כושר, מעבר לטיפוח מראה הגוף, יוצר כל כך הרבה דברים טובים לגופינו, שלא ברור מאיפה צריך להתחיל להסביר.
ולמה דווקא בחורף? כי אימונים נכונים בחדר הכושר, יחד עם תזונה נכונה והקפדה על אורח חיים בריא, מביאים למרבית האנשים תוצאות בתוך שלושה עד חמישה חודשים. בדיוק הזמן בו תפשטו את המעילים ותעלו על בגדי הים. וכמה כיף לעשות זאת כאשר אתם גאים ואוהבים את מה שמתחבא שם מתחת...
חדר כושר, וזה כבר ידוע, הוא כבר מזמן לא רק מקומם של מפתחי הגוף והספורטאים המקצוענים. קטנים כגדולים, רזים ושמנים, צעירים ומבוגרים, את כולם תוכלו למצוא בין מאות חדרי הכושר בישראל, כל אחד למטרותיו שלו, כל אחד בקצב שלו. חדר כושר הוא הבית של כולם. פה אין סלקציה ולכאן כולם "מתקבלים".
אז נכון, לפעמים בחורף נורא קשה לצאת מהבית החם לרחוב הקר, אבל חברים, זה משתלם. גם לתחושת העייפות החורפית, שמתחלפת להרגשת ערנות מוגברת. גם לתהליכי הגוף הטבעיים שנעשים טובים וחלקים יותר כאשר מתאמנים ברציפות, וכמובן, שריפת הקלוריות המואצת, שמסייעת לשמירה על משקל תקין והורדת משקל עודף.
אימונים בחדר כושר הם תהליך, וחשוב מאוד לא להאיץ את הקצב הרצוי לכך. במילים אחרות, לא "להשתגע" עם 28 אימונים בחודש של שעתיים וחצי כל אחד. אימוני חדר כושר יש להתחיל לאט, במשקלים נמוכים, אירובי מאומץ אבל לא מדיי, ולאט לאט לעלות. מומלץ בחום להיעזר ביועצי הכושר והמדריכים לעבודה נכונה, יעילה ולתוכנית עבודה מתאימה.
חדר כושר הוא השער שלכם לאורח חיים בריא ולשגרת חיים טובה יותר, מלאה יותר, איכותית יותר. אל תפספסו את ההזדמנות...
רונן צור - מקדם אתרים
