אומגה היא לא רק כבל גלישה- על חומצת השומן אומגה 3 

אומגה היא לא רק כבל גלישהשימוש קבוע בחומצת שומן אומגה יביא אתכם לראש ההר...חלומו של כל ילד לגלוש באומגה הכי גדולה בגן השעשועים וחלומו של כל הרפתקן - להמשיך ולגלוש באומגה יותר גדולה ויותר מפחידה, ויש כאילו גם שנוסעים לחו"ל... דפנה לוי מתארת את האומגה הבריאותית, האומגה ההכרחית שכל ילד חייב לקבל לפני שהוא הולך לגן השעשועים וכל בוגר חייב לצרוך באופן קבוע, גם כשנוסעים לחו"ל- חומצת אומגה !!! מה הייתם עושים לו היו אומרים לכם שישנו חומר פלא שמסוגל לפתור צרות כמו דיכאון, דלקות פרקים ודלקות אחרות, התקפי לב ומחלות כלי דם, סוכרת ועור פנים בעייתי, הפרעות קשב וריכוז ואפילו רמת איי קיו לא גבוהה? הייתם מייד מתעניינים מהו , מחפשים אותו , מוכנים לשלם בשבילו ואפילו לשמור בסוד שרק לכם יש , אז אל דאגה יש מספיק לכולם, זה לא יקר אפילו טעים ונמכר בכל פינה בעיר.ניחשתם? מדובר באומגה , חומצות האומגה, כל-כך טוב וכל-כך זמין! אומגה היא שם של חומצת שומן. ישנן 3 סוגי אומגות מוכרות: אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9.אומגה 3חומצות השומן מקבוצת אומגה - 3 הכרחיות לתפקוד האופטימלי של כל תא בגופנו. הגוף האנושי אינו מסוגל לייצר בעצמו את החומצה הלינולית (אומגה 3 ), ולכן הוא חייב לקבל אותה מן המזון שהוא צורך. מקור נפוץ לקבלת החומצות נמצא בדגי ים קרים, אצות וצמחי ים קרים. כמו כן אפשר למצוא אותן באבוקדו ,שמן פשתן, צמח הפשתה, צמח רגלת הגינה (הגדל בארץ) ואגוזי מלך.מאז שנות השבעים הולכים ומתרבים הפרסומים בדבר הקשר בין צריכת שומן בלתי רווי מדגי הים הצפוני לבין עיכוב קרישת הדם וירידה ברמת הכולסטרול הרע (ldl ) והשומנים בגוף, ומכאן להורדת השכיחות של טרשת עורקים ומחלות לב. תושבי ארצות הצפון, למשל הסקנדינבים, שצורכים כמויות גדולות של דגים ממים קרים ועמוקים, סובלים פחות משלל המחלות והתופעות שהוזכרו לעיל.נמצא כי לחומצות אומגה 3 השפעה חיובית רבה על המערכת החיסונית ועל מניעת דלקות בגוף, ובמניעת גידולים סרטניים.חומצות אומגה 3 המצויות בדגים אחראיות על ייצור חומרים המאזנים תהליכים רבים בגופינו: לחץ דם, טמפרטורת הגוף, דלקות, נפיחות, כאב, קרישת דם, תגובות אלרגיות וייצור הורמונים נוספים.שמן דגים ידוע גם כמועיל למחלות מפרקים, בעיות מעיים דלקתיות ובעיות עור כפסוריאזיס. מניעת אוסטאופורוזיס (מחלת הידלדלות העצם), ואפילו בהתמודדות עם דכאונות ושינויים במצבי רוח..אומגה 6מחקרים הוכיחו את חשיבותה של חומצת אומגה 6 לבריאות. מדובר בחומצת שומן שמקורה בזרעים ובגרעינים, והיא מסייעת בייצור הורמונים ובבניית קרומיות התאים, בעיקר תאי העור.אומגה 6 מעכבת את הזדקנות העור, את הופעת הקמטים ואת כתמי הגיל.היא מצויה בזרעי פשתן טחונים (שיש לשמור במקרר על מנת למנוע את התחמצנותם), וכן בצמחים שמכינים מהם תכשירים בכמוסות, כמו שמן נר הלילה או שמן פטל שחור.אומגה 9אומגה 9 היא חומצה אוליאית, שומן חד-לא-רווי, שמצוי בשמן זית. בקרב החיים בארצות הים התיכון שבהן צריכת שמן הזית גבוהה, נמצאה כמות כולסטרול נמוכה יותר מאשר אצל החיים במדינות המערב.לסיכום: לאמיצים שבינינו ולהרפתקנים- לאימון שרירי הגוף הוסיפו חווית אומגה בכבל כמה שיותר ארוך / גבוה / מפחיד, לשיחרור אנדרנלין, ולכולנו כולל ילדנו הוסיפו לתפריט דג במקום שניצל/ נקניקיות/ קציצות, לפחות 3 פעמים בשבוע, השתמשו בשמן זית בסלט, אגוזי מלך, אבוקדו ועלים ירוקים .לא חייבים לרוץ לחנות הדראגסטור הקרובה לקנות שמן דגים בצורתו המזוקקת, הטבע העשיר שלנו משופע בתחליפים טעימים יותר. ולמי מכם שלא אוהב דגים וחס על הקלוריות שבאגוזים, יש כמוסות באריזה נוחה, אמנם קצת קשה לבליעה, אך בהחלט יעיל ועושה את העבודה. לבריאות ...דפנה לויהכותבת היא מדריכת כושר ובריאות, יועצת תזונה ובעלת "עלי דפנה - שילוב מנצח של ספורט ותזונה", אימון אישי בהרגלי אכילה, הרצאות סדנאות והדרכות, הפקת ימי בריאות.www.aley-daphna.co.il 054-5468336