התועלות של הפעילות הגופנית 

התועלות של הפעילות הגופנית
________________________________________
אודי ויטמן, מנכ"ל ובעלים של מרכז Reset


פעילות גופנית היא "תרופה" חכמה, טובה ומסייעת גם בטיפול בהפחתת משקל, התמודדות עם מצבי לחץ ומתחים.
פעילות גופנית מסייעת לגוף לשחרר חומרים הנותנים לנו תחושת אנרגטיות, עוזרת לקצב חילוף החומרים בגוף, לספיקת דם טובה יותר, לעלייה בשריפת הקלוריות ומגבירה את תחושת הערנות.
פעילות גופנית גורמת לשיפור הביטחון העצמי, ומשפיעה על תהליכים כימיים במוח. כמו כן היא מסייעת למערכות הגוף לתפקד בצורה טובה יותר, מגדילה את נפח הריאות ומשפרת את הנשימה, רמת כושר הריכוז, ואף תורמת לחלק היצירתי שבנו.
פעילות גופנית מזרימה את הדם לפריפריה (אצבעות ידיים ורגליים), לכן היא יעילה בהובלת דם למקומות הרחוקים בגוף ומסייעת לסוכרתיים ולאלו הסובלים מקור באזורי כפות הידיים וכפות הרגליים.
פעילות גופנית מחזקת ומשפרת את מערכת החיסון של הגוף ומסייעת להתמודד עם מחלות כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה וכו'.
פעילות גופנית אומנם מעלה את לחץ הדם בטווח המיידי ובזמן האימון, אך לטווח הארוך מסייעת ומורידה את לחץ הדם על ידי העלאת נפח ושיפור בתפוקת הלב, משפרת את הובלת הדם והחמצן אל מערכת השרירים ולאיברים נחוצים הזקוקים לחמצן, ומנקזת רעלים מהגוף.
בפעילות גופנית מתרחשים תהליכים פיזיולוגיים אשר תורמים למערכות ואיברי הגוף לתפקד בצורה יעילה ובריאה יותר.
איך שלא נסתכלו על זה לפעילות גופנית יש רק יתרונות (תחת השגחה של אנשי מקצוע מוסמכים).

פעילות גופנית תורמת ומשפרת:
את תפקוד כל האיברים בגוף- מונעת את ניוון הגוף.
מחזקת את מערכת החיסון של גופנו.
מגדילה את נפח ותפוקת ריאות ולב.
מעבה ומרחיבה את כלי דם.
מעלה את מסת השריר בגוף - ככל שמסת השריר גבוהה יותר, האדם "ישרוף"יותר קלוריות גם כאשר הוא במצב מנוחה.
מחזקת ותורמת לעליה במסת העצם.
משפרת את הובלת הדם- והעברת חמצן לכל הרקמות בגוף.
משפרת את סיבולת הלב-ריאה.
משפרת את תפקוד מערכת העיכול ועוזרת במצבי עצירות.
משפרת ומעלה את קצב חילוף החומרים בגוף (B.M.R ).
מסייעת בהפחתת הכולסטרול הרע (LDL) ועוזרת לעלייה בכולסטרול הטוב (ה-HDL).
מפחיתה רגישות הגוף לאינסולין- ויעילה לאיזון הסוכר בגוף.
משפרת ומאזנת את לחץ הדם בגוף.
מסייעת לשחרור המתחים והלחצים שהצטברו במהלך היום.
מונעת עייפות- נותנת הרגשת אנרגיה, רעננות וחינניות.
משפרת את יכולת כושר הריכוז.
תורמת לבריאות נפשית- הפגת מתחים ושחרור.
מסייעת ותורמת רבות לאנשים עם בעיות שינה ונחירות.
תורמת לתחושת חיוניות ומצב רוח טוב עקב שחרור אנדורפינים.
תורמת להפחתת שומן הגוף.