דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פילאטיס וחדר כושר 

מאת    [ 08/02/2012 ]

מילים במאמר: 331   [ נצפה 1852 פעמים ]

 

פילאטיס וחדר כושר

כיום אנשים,נהיים  יותר ויותר מודעים לחשיבות והיתרונות הרבים שנותנת לנו פעילות ספורטיבית בחיי היום יום ועד כמה ההשפעה שלה טובה לבריאותינו, ידוע שכל מי שמשלב פעילות ספורטיבית, כמובן, בשילוב עם תזונה נכונה ובריאה, מסייע לשמירה על אורח חיים בריא.

ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה ביותר בשנים האחרונות, כבר הוכח הן במחקרים שנעשו וגם על ידי הרבה רופאים, כי לאימונים בפילאטיס יש חשיבות רבה לשיפור תפקוד גוף האדם וכן תפקוד הנפש.

את הפילאטיס אפשר לתרגל במספר אופנים. אחת מהם היא פילאטיס מכשירים.

פילאטיס מכשירים מביא לידי כך שהתרגילים מתבצעים  בצורה הכי מדויקת וכן הוא מסייע בידי מתאמנים מתחילים לבצע היטב את כל התרגילים במדויק בנוסף לכך הם פחות צריכים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהקשבה לשרירים תוך שימת דגש על הנשימה.

מה המיוחד בהתעמלות עם פילאטיס מכשירים?

הוא ממצא את הפוטנציאל הטמון בו וכך הוא מגיע בקלות יחסית להישגים משמעותיים.בפילאטיס מכשירים, המכשירים הינם מיוחדים, הם מאובזרים בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים. המכשירים מבוססים דרך התנגדות של הקפיצים, מצד אחד, הם יוצרים התנגדות וגורמים לעומס על השרירים, אך מצד שני, פילאטיס אביזרים נותנים אפשרות לטווח תנועה יותר גדול לשרירים ולמפרקים דבר המסייע לכל מתאמן להיות חזק יותר, לעבוד בהתאם ליכולות שלו ועל ידי כך הוא מגיע בקלות יחסית להישגים משמעותיים. כמו כן, בשימוש בפילאטיס מכשירים מגוון התרגילים גדול ביותר, כמעט אין סופי.

מהו ההבדל בין פילאטיס מכשירים לבין ספורט בחדר כושר?

בשיטת פילאטיס, עובדים על מספר חזרות מועט, טווח תנועה מקסימאלי בכל מפרק, התנגדות קפיצית המתאימה עצמה לכל תנועה, עבודה על הגוף כולו ולאו דווקא על איבר או שריר מסוימים.  התעמלות בפילאטיס, שונה מחדר כושר בו אנו מבצעים את אותה תנועה מספר רב של חזרות, טווח התנועה לא חייב להיות מקסימאלי למפרק, התנגדות המשקולת הינה קבועה ואינה תלויה במתיחת הקפיץ וכן אנו מאמנים איבר או שריר מסוים. היום, כאשר יש מודעות גוברת לעקרונות השיטה, ניתן לראות מדריכי חדר כושר רבים שמגיעים  ללמוד את עקרונות השיטה בכדי לשלב אותם בשיעורים המתקיימים בחדר הכושר וכך הם משיגים תוצאות טובות יותר עם המתאמנים שלהם.

 

 

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך.




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב