פילאטיס מכשירים 

פילאטיס מכשירים

בעידן המודרני בו אנו חיים אנו נתקלים לא מעט בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כמו משקל יתר, בעיות לב וכו', לכן ישנה חשיבות רבה לשמור על אורח חיים בריא ולשלב גם פעילות ספורטיבית.

בענף הספורט ישנם מגוון רב של אימונים, שאחד מהם לאחרונה, צבר תאוצה רבה והוא התעמלות בשיטת הפילאטיס.

מה זה פילאטיס?

פילאטיס היא סוג של התעמלות המשלבת בין גוף לנפש כמו שאמר הרופא הגדול הרמב''ם ז''ל: "נפש בריאה בגוף בריא" בהתעמלות זו מבצעים מתיחות שונות בכדי לחזק ולהאריך את שרירי הגוף.

ישנם שני סוגי פילאטיס: פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים

מה זה פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים היא השיטה היותר מתקדמת, התרגול  בפילאטיס מכשירים משפרת את יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים בעלי דיוק רב ולכן היעילות שלהם הרבה יותר גבוהה מתחומי ספורט אחרים וההבדל בין שיטה זו לבין פילאטיס מזרן היא שיש באפשרותה לבצע תרגילים בדיוק רב ובטווח תנועה רחב

באילו סוגי מכשירים משתמשים בפילאטיס מכשירים?

ישנם כמה סוגי מכשירים, נפרט כאן על חלק מהם:

רפורמר: הרפורמר הינו מעין מיטה בעלת משטח נוסע מרכזי המחובר לקפיצים, היא מאפשרת מגוון רחב מאד של תרגילים בכל תנוחה ישיבה עמידה שכיבה, דחיפה, משיכה ועוד. המכשיר מתאים לכל סוגי המתאמנים, ספורטאים רקדנים וגם לאנשים שרק החלו להתאמן.

קשת סולם – תפקיד המכשיר הוא להפעיל את עמוד השדרה, לשפר את מנח הגב וכן את יכולת התנועה שלו.

קומבו צאייר – המכשיר מוכר כמכשיר ההתעמלות הביתי הראשון בעולם, כשהופכים את מכשיר הקומבו צאייר על צד אחד, הוא משמש ככיסא לישיבה ומנוחה, בצד השני הוא מכשיר התעמלות אשר מאפשר עבודה שרירית שמתבצעת בדיוק רב.

מה הם יתרונותיו של פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים גורם למתאמן להפעיל את כל קבוצות השרירים בגוף, גם את השרירים היותר עמוקים ובכל טווח תנועה תוך כדי שהמכשירים תומכים את הגוף ושומרים עליו.

בשימוש בפילאטיס מכשירים מגוון התרגילים גדול ביותר, כמעט אין סופי.

המתאמן חש בפילאטיס מכשירים כמו בשיעור פרטי כיון שמספר האנשים המשתתפים אינו עולה על חמישה או שישה ולכן זה מאפשר למדריך המאמן לתת פיקוח יותר הולם על התלמידים ולוודא שהם מבצעים את התרגילים בצורה המדויקת.

במקרה של צורך בפילאטיס שיקומי, יש עדיפות לפילאטיס מכשירים כיון שהם מאפשרים לעבוד באופן ממוקד בכל פגיעה.

האימון בפילאטיס מכשירים מאפשר לכל אחד מאיתנו לעבוד בהתאם ליכולתו, למצות את הפוטנציאל ולהגיע במהירות להישגים משמעותיים והתוצאה משפיעה על השרירים שמתארכים, הגוף מקבל חיטוב ומתמלא באנרגיה ורעננות.