אושר - הנוסחא לחיים מאושרים 

כולנו כמהים לאושר. כשאנו מאושרים, אנחנו טובים יותר, רגועים, מאוזנים, סלחנים, רכים ומה לא?... יותר. בפשטות, כשלנו טוב, טוב גם לסביבתנו.

ועדיין, כולנו חווים במידה זו או אחרת אי שביעות רצון מהקיים. כולנו חווים כאב, תסכול, חוסר אונים ומצבים של חוסר שליטה במצב. כמובן שזהו מצב קיומי נורמלי לחלוטין שכן, בחיים, כמו בחיים, כולנו למדנו שאין יציבות מלאה וחיינו מלאים במהמורות, פסגות ועמקים המלווים אותנו מידי יום. כל שעלינו לעשות במצב בו שקענו למצולות, הוא ללמוד כיצד לצאת משם, ומהר. אין ספק שכולנו מרגישים הרבה יותר שלווים ומאושרים כשאנו צולחים משברים ונמצאים בעלייה בכל תחום בחיינו.

מהי הנוסחה לחיים מאושרים? למעשה כל אחד מאתנו יגדיר אושר באופן שונה. הדבר שמסב לי הנאה ואושר,  אינו בהכרח גורם זאת לאדם אחר. לעומת זאת, רגשות שליליים והרסניים כגון תסכול, מרירות, ייאוש מתנקזים ברוב המקרים אל מקור אחד: רובם קשורים בהתעסקות יתירה בענייני האחר.

כשאנו מתלוננים, כועסים, מאשימים "הוא עשה לי", "היא אמרה לי", "בגללו/ה"....אנחנו באחת, מקריבים את האושר האישי שלנו לטובת האחר והופכים תלויים לחלוטין באותו אדם, אשר הסב לנו כאב. עשו הפוגה קצרה, וחישבו על ויכוח, עימות או כל דיאלוג לא נעים אשר חוויתם לאחרונה. מי היה מעורב? מה הוציא אתכם משלוותכם באותו עימות? מהר מאוד תגלו שהמקור לחוסר האיזון בעימות מקורו בפרשנויות שונות של המציאות ומקורו באחר.

אחת המטרות המרכזיות באימון היא ליצור ערנות בכל סיטואציה בה אנו מעורבים , במטרה ללמוד מה נכון/לא נכון לנו בחיינו ומתוך זה,  ליצור סדר מחודש בחיינו. בהקשר של האושר האישי, היו ערניים ושאלו את עצמכם בכל סיטואציה: בענייני מי אנחנו עוסקים ברגע זה? עד כמה התעסקות זו מקדמת אותנו/ מקדמת את מטרות חיינו? האם זה באמת ענייננו?...

כדי לשלוט בכאב ובתסכול צריך ללמוד כיצד לעשות זאת.  העיקרון המנחה הראשון הוא להיות מרוכז בחייך ולעסוק בעניינך בלבד. כשאדם ממלא את יומו בעשייה ומסופק מעצמו, סביר להניח שיזנח במהירה את ענייני האחר (אשר אינם קשורים לענייניו) ויחיה חיים טובים ומאושרים יותר.