גם אתם יכולים. איזה פרק זמן נחוץ לכם כדי להיגמל סופית מסיגריות? יום אחד, שלושה שבועות, 5 חודשים, שלוש שנים? בדוגרי, קשה לומר חד משמעית. למכורים לניקוטין העישון הוא משמעותי יותר מתחביב מזדמן, הוא הדרך לפרוק לחצים, ולדאבוננו, ככל שמתחילים עם "התחביב" הסוחף הזה בשלב יחסית צעיר כך פחות קל להפסיק.
אני התחלתי לעשן בחו"ל בכיתה י', מה שהחל עבורי כסקרנות בריאה, לצערי המשיך והמשיך כאובססיה, עד ללפני 3 חודשים.
אם אתם גם התמכרתם, או אח שלכם, ואתם מחפשים נואשות אינפורמציה אודות סיגריה הגעתם למאמר הנכון.
אילו דרכים ישנן בשביל להיגמל?
בתקופה האחרונה, יש המון אופציות ושיטות להפסיק אחת ולתמיד, אולם איך באמת יודעים מה עובד? לדעתי זה אישי לחלוטין, אי לזאת כדאי לברר עם חברים בעלי אישיות דומה לשלכם, כדי להבין מה הצליח להם בתהליך הפסקת העישון.
עישון סיגריות הפיתרון לו ייחלתם?
חלק מהאנשים פשוט אומרים לעצמם: אני מפסיק וזה עובד להם, ולאלו שזה לא עובד, יש מספר אופציות שיכולות לעזור:
טיפולים - כמו לדוגמה מגוון תרופות, או טיפול בעזרת היפנוזה. (מהותי לשים לב שחלק מטיפולים והתרופות מצריכים מרשם רופא ועלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות, ולכן רצוי מאוד לבדוק היטב מה נכנס לכם לגוף).
מאמרים וספרים - ישנם מספר ספרים שעזרו למעשנים רבים להיגמל מניקוטין, לדוגמא הספר של קאר אלן, ספרים כמו הספר של אלן עזרו מאוד למספר ידוענים להפסיק - לדוגמא הזמרת בריטני ספירס ובעלי אמפרית ורג'ין .
סדנאות ייעוץ - יש מספר רב של סדנאות במתכונות שונות, שאת חלקן הגדול ניתן למצוא ברשת. הן לרוב מתבססות על סיוע ותמיכה מאנשים בעלי אותה ההתמכרות, בדיוק כמו שמתרחש במפגשי עזרה למכורים לגלוקוז.
כפי שניתן לראות, יש מספר רב של דרכים ואופציות לשים לעישון סוף, חשוב להדגיש שבמרבית המקרים מה שאין מספיק מימנו זה הרצון, הרצון לצרוח לעולם "נמאס לי מסגריות" "היום אני מפסיק". כאשר תחליטו שאין יותר התחכמויות תעשו את הצעד הראשון, ההמשך בוודאות יהיה יותר קל, בעיקר אם בורכתם בסביבה תומכת, ככה אני הצלחתי.
בכל מקרה, אל תשכחו שהעישון פוגע בכולם - בהורים שלכם, בחברים ואפילו בכלב ובחתול שלכם.
במידה והינכם רוצים להפסיק ומעוניינים מאוד למצוא עוד אינפורמציה בנושא אני ממליץ לכם ליצור איתי קשר. בהצלחה לך!
nati bentov
