הראש, הלב והיד - אימון אישי מגופנו 

רבות מדובר על היחס שבין הראש לבין הלב.

ראוי גם לדון על אודות היחס שבין הראש לידיים, ועל היחס שבין הלב לידיים ולהיפך, קרי היחס שבין הידיים לבין הראש, והידיים לבין הלב.

באמרנו ה"ראש" – אנו מתכוונים ל- התכנון קדימה, הצפיה לעתיד. לבחון את הסיכונים והסיכויים, לבחון תרחישים וכדאיות.

באמרנו ה"לב" – אנו מתכוונים לרגש, לכוונה, לחיבור.

באמרנו ה"ידיים" – העשיה.

ראש מול יד 

משפט מעניין ששמעתי מחבר, ואני עושה בו שימוש רב בסדנאות ובאימונים – "הראש מפחיד, אבל הידיים מרגיעות" – קרי כאשר אנו רואים מה עלינו לעשות, כמה מאמץ עלינו להשקיע, במה עלינו להילחם, וכו', הראש מפחיד אותנו, ומייאש אותנו "מראש". למשל, כאשר רואים כמה עבודה יש בניקיונות לפסח, מקבלים "ידיים קרות"... ואז מגיע התפקיד של הידיים, להתעלם מהראש, ולהתחיל לעבוד. וככל שאנו מתקדמים, אנו נרגעים. כי הראש רואה תוצאות, ומתחיל להאמין בעצמו. 

 היחס הזה פועל גם הפוך, קרי  כאשר אנו נמנעים מלבצע פעולות, אפילו פשוטות וקלות, הדבר משפיע על הראש, ש"משכנע" אותנו שאנו צודקים, וחבל על הזמן, ו"מסייע" לנו לדחות את הפעולות עד שהן מתפוגגות מאליהן. 

לב מול יד 

העיקר הוא הכוונה. כבר עמדנו על כך בעבר צריך לצרף כוונה טובה למעשה. לעשות מכל הלב, "חומוס עושים באהבה" וכו'. אולם לעתים איננו יכולים להתחבר רגשית למה שאנו צריכים לעשות - לעתים אנו נדרשים לבצע פעולות שאיננו מעוניינים בהן, ולא מחוברים אליהם רגשית. ואז איננו עושים מאומה, וכמובן שאיננו מתחברים. במצב כזה דווקא העשיה, ואפילו מכורח, היא שמחברת אותנו אליה באופן רגשי. ועל כך נאמר – "אחרי המעשים נמשכים הלבבות". ידוע, למשל, שאנו אוהבים את ילדינו / את בן הזוג, ככל שאנו משקיעים בהם יותר, וכו'. 

 וגם להיפך, לעתים הכוונה הטובה, היא הגוררת אותנו לביצוע, להפעיל את הידיים ולהעניק לנו כוחות, שלא סברנו שיש לנו. חיזוק הכוונה, העצמת הלב, תעצים גם את הידיים.

ועוד יתרון גדול לביצוע, במקרים בהם הרגש הוא עצום, ורוצה לצאת, הביצוע מסייע לנו לפרוק את הרגש בצורה חיובית, תוך שאנו מתעלים את האנרגיות למקום טוב. 

עבודה באימון אישי 

לאור האמור לעיל אני משתדל לחבר את שלושת המרכיבים האלה באימון אישי - גם הראש, גם הלב, וגם היד. 

הלב - אנו נכנסים להליך של מודעות עצמית, למצוא את הדברים שהמתאמן באמת אוהב, ומתחבר אליהם רגשית. מהם הצרכים שלו, וכיצד הוא יוכל למלא אותם ולהרגיש מסופק. 

הראש - אנו בוחנים את הרצונות והתוכנית, והתאמתה ליכולת הביצוע, בהתאם לחסמי ההצלחה של המתאמן, ויתר הנסיבות שלו. 

הידיים - אנו עוברים תהליך של העצמה, קביעת תוכנית, יעדים, ויוצאים לדרך, ותוך כדי אנו מתקדמים הלאה, מרגיעים את הראש, ומחממים את הלב.