מזל טוב! את אמא! (או עומדת להיות...)
ברוכה הבאה לאחת התקופות המרגשות אך גם המטלטלות ביותר בחייך...
מס' טיפים שיכולים לסייע לך בתחילת הדרך:
שימי את עצמך במרכז! במבט ראשון, זה נראה מנוגד לנטיה הברורה מאליה של התרכזות בתינוק ובצרכיו, אך עלייך בראש ובראשונה לדאוג לצרכייך שלך, על מנת לאפשר לעצמך את הכוחות הפיזיים והנפשיים, הנדרשים לטיפול בתינוקך. זכרי שהדבר החשוב ביותר שתינוקך זקוק לו הוא אם אוהבת ומאושרת!
לידת תינוק אינו מאורע מפתיע "הנוחת" עליך ללא התראה. נצלי את תקופת ההריון על מנת לתכנן, להתארגן, לתאם ציפיות וליצור מיקוד ובהירות רבים יותר בחייך. תקופת ההתאקלמות הראשונית לאימהות הינה תקופה של המון בלבול וטלטלה הורמונלית ורגשית (וזה טבעי). ככל שתרגישי שיש לך מעט יותר בהירות ותחושת מסוגלות, כך ייטב. נסי להתחיל להבהיר לעצמך איזו אמא את רוצה להיות, כיצד את רואה את בן הזוג משתלב ואת חלוקת התפקידים ביניכם, כיצד את רוצה שהזוגיות שלך תשתלב עם ההורות, האם את רוצה לחזור לעבוד או לא, ואם כן, באיזה פורמט וכו'... עיסוק בשאלות אלו ועוד, לבד עם עצמך, יחד עם בן הזוג, או תוך תמיכה וליווי של אשת מקצוע, יסייע לך ליצור מיקוד ובהירות רבה יותר בחייך, לחזק את היכולות ואת תחושת המסוגלות שלך, לזהות מקורות תמיכה אפשריים, ולארגן לעצמך "סל" של כלים או פתרונות אפשריים, לסוגיות או קשיים עתידיים שיצופו...
הפגיני גמישות מחשבתית והיי פתוחה לשינויים בתכנית. זה חיוניוחשוב לתכנן ולהיערך לשינוי כה גדול בחיים. עם זאת, השאירי לעצמך מקום לשנות דעה, לחשוב אחרת ולקבל החלטות חדשות בהתאם לנסיבות משתנות ולצרכים חדשים. ההתאקלמות להורות היא תהליך של ניסוי וטעיה, של הסקת מסקנות בעקבות למידה של עצמך ושל תינוקך. אין "נכון ולא נכון" אלא מה שמתאים עבורך ועבור תינוקך האישי...
הקפידי על אסתטיקה חיצונית. גם אם את "סתם" בבית עם התינוק ואף אחד לא רואה...התחושה האישית שלך משתפרת פלאים כאשר את מרגישה נקייה ומטופחת לעומת תחושתך כשאת מוזנחת.
נוחות זה חשוב אך בגדים נוחים לא חייבים להיראות בלויי סחבות! אל תלבשי את החולצות הקרועות והרחבות של בן הזוג (ובהם החולצה מהקורס ההוא בצבא...)השקיעי במס' חליפות טרנינג בחורף, או בשמלות טריקו קלילות לקיץ (רק לא עם לייקרה שנצמדת לכל בליטה בגוף...). בנוסף, היעזרי בצבעים חיים אשר מחמיאים לך ואל תלבשי רק אפור או שחור.
צאי מהבית בכל הזדמנות! זה יאפשר לך להתאוורר ולא לחוש "תקועה בין 4 קירות", זה יאלץ אותך להתלבש ולא להישאר עם פיג'מה כל היום וכמובן, גם יתרום לתינוקך שיהנה מטיול בעגלה, משינוי אווירה ומאוויר צח (יחסית לגוש דן...).
אל תנסי להיות "סופר וומן". "המשאית עם המדליות" לא נמצאת בדרך... לחתור למצויינות בכל, זה דבר טוב לשאוף אליו, אך לא אם זה במחיר של בריאותך או אושרך. הבהירי לעצמך מהם התחומים החשובים לך ביותר ושאפי להצליח בהם.עם זאת, למדי לבקש עזרה, להאציל סמכויות ולשחרר שליטה, בתחומים אחרים. למדי שלפעמים מותר להשלים ולהסתפק ב"מיטב יכולתי במסגרת המגבלות הקיימות", במקום ב"ביצוע מושלם וללא רבב".
זכרי גם ליהנות מהזמן עם תינוקך. נכון, מדובר בתפקיד תובעני מאוד וישנם ימים בהחלט לא קלים.עם זאת, הזמן עובר כל כך מהר והרגעים הראשוניים הללו בהן תינוקך מגלה את העולם, הן כה קסומים. נסי לראות את העולם מתוך עיניו, להסתכל על העולם מתוך נקודת מבט רעננה ותמימה כשל ילד, לחוות שוב את ההנאה, המשחק והצחוק, לשיר עימו, לרקוד וכמובן להסניף את הריח התינוקי, לדגדג, לנשק ולחבק. נצרי את הרגעים הללו...
ב ה צ ל ח ה!
דפנה כספרי נצראל הינה מאמנת אישית מוסמכת ל"איכות חיים" (חברה בלשכת המאמנים) ויועצת תדמית מוסמכת (מוכרת ע"י איגוד יועצי התדמית הבינלאומי). "היכולת שלי לשלב בין תחום האימון האישי לבין תחום ייעוץ התדמית מייחדת אותי ומאפשרת לי להעניק למתאמניי ערך מוסף.הגעתי לאימון אישי ולייעוץ תדמית מתוך רצון חזק ללוות ולאפשר לאנשים לשפר את איכות חייהם ולהגיע להצלחה והגשמה ואני שואבת מכך הנאה וסיפוק רב". פרטי יצירת קשר: נייד 052-3595873, מייל: daphnaco@gmail.com אתר אינטרנט: www.daphnacoaching.co.il
