בחורף מד מצב הרוח יורד אצל אנשים רבים. הקור, האפרוריות בחוץ והגשם, גורמים להסתגרות בבית, לצפייה מוגזמת בתוכניות הטלוויזיה, לאכילה מרובה יותר ובכלל לתחושות לא הכי נעימות. חלק מהמקרים הללו ידרדרו לעיתים לעד כדי דיכאון. תסמינים של דיכאון חורף מתאפיינים בסימפטומים שונים מאלו של דיכאון רגיל. בין היתר דיכאון חורף יתאפיין בתחושת עייפות מוגברת וברצון לישון כל הזמן, בתיאבון מופרז וכתוצאה מכך גם בעלייה במשקל, בהתנתקות חברתית או אי חשק ביצירת אינטראקציות חברתיות, בחוסר רצון לתפקד ובחוסר אנרגיה. חשוב לציין שבדרך כלל דיכאון חורף הוא תופעה שעוברת, ובמקרים רבים של הלוקים בו, ברגע שמזג האוויר ישתנה והאביב והקיץ יראו את סימניהם בחלון, מצב הרוח ישתנה ויהפוך להיות יותר אופטימי. דיכאון חורף – כיצד להתגבר על התסמינים? כאמור דיכאון חורף עובר ברוב המקרים יחד עם עונת החורף. אבל למרות זאת, זאת תופעה לא נעימה וישנם מספר דברים שניתן לעשות בכדי להתגבר על התופעה כבר באותו חורף בו היא תוקפת. בין היתר מומלץ לצאת החוצה, בעיקר בימי החורף בהם השמש מפציעה (בישראל יש הרבה ימים כאלו), מומלץ לעשות פעילות גופנית ולהיות בתזוזה, חשוב להקפיד על תזונה נכונה (מחקרים מראים שלתזונה שלנו יש השפעה על מצב הרוח), חשוב גם לצאת לבלות מדי פעם ולעשות דברים שאתם אוהבים לעשות. כל הפעולות הללו ופעולות נוספות יכולות לסייע לעליית מצב הרוח ולהתגברות על אותו דיכאון חורף כבר בחורף ולוותר על השבועות או החודשים הנוספים שהוא יכול להיות נחלת חיקכם. דיכאון חורף – עוברים את זה הדבר הכי חשוב בשביל להתגבר על התופעות של דיכאון חורף הוא להיות מודעים שאותו דיכאון על כל התסמינים שלו היא תופעה שעוברת. אנשים רבים נוטים לסבול מהתופעה וכאמור כשהחורף עובר כך גם כל התסמינים של הדיכאון אותם הם חוו. אבל כאמור, עד בואו של האביב והקיץ שמגיע מיד לאחריו, כדאי לנסות לבצע כמה שיותר פעולות שישכיחו את אותו דכדוך אותו אתם חשים ומי יודע אולי הפעם אותו דיכאון חורף יסתלק לפני שהחורף יעבור. מרכז שיחות הינו מרכז פסיכולוגי העוזר לאנשים הלוקים בדיכאון. אנו ממליצים להגיע לטיפול כמה שיותר מהר מזיהוי ראשוני של כל סוג דיכאון שהוא - שעל כן טיפול מוקדם בדיכאון מראה תוצאות טובות יותר מאשר אצל אדם המדחיק את המחלה ונמנע מטיפול הולם. התגברו על החשש והגיעו לפגישת ייעוץ - את הדיכאון אפשר לנצח!
