תזונה ומחשבה נכונה להצלחה - אלופים 

הצלחה בתזונה נכונה במקום העבודה

תזונה ומחשבה נכונה זו הדרך הכי טובה להעלות פרודוקטיביות של עובדים.

כשאדם חושב כמו ספורטאי הוא הרבה יותר מצליח בכל התחומים

מהי הצלחה?

הצלחה היא להגדיר מטרה וליישם אותה בדיוק הכי גבוה!

ישנה הצלחה יומית, כשהגדרנו מטרה יומית.

ישנה הצלחה כללית אם הוגדרה כזו.

מה שמיוחד בחשיבה הספורטיבית הוא הצלחה קטנה ורציפה.

במארז הדיסקים שלי 'רזים לחיים בריאים' התחלתי את הסוד הראשון באמירה הצלחה קטנה, מטרה קטנה שקל להצליח בה.

כשקל להצליח במטרה – היא הופכת לכייף, מי לא אוהב להצליח?

אנחנו רוצים להטביע במוח הרגשה של הצלחה? בלב הרגשה של שמחה וגאווה בעקבות ההצלחה?

ייטב לנו שנציב מטרה קטנה.

אין זו הסתפקות במועט ו'חשיבה בקטן' יכולה להיות מטרה גדולה וחשיבה בגדול, שמפורקת למטרות קטנות ויישימות.

בדיוק זו נקודת ההשקה עם הספורט ולכן אתן דוגמא מתחום הספורט כדי להבהיר את עניין ההצלחה:

הצבתי לעצמי מטרה גדולה: לרוץ 10 קילומטר בשעה.

לכן בתכנית אימונים טובה ישנה הצלחה טנה ורציפה.

מתחילים מ 3 קילומטר, מוסיפים כ 500 מטר בכל אימון ריצה, שיכול להיות פעמיים בשבוע.

לאחר שבוע יש לנו כבר 4 קילומטר.

וכך ממשיכים בתוספת קבועה עד להשגת המטרה.

אותו דבר בתזונה- מקבלים תכנית אכילה אישית (תפריט יומי) מתחילים ליישם כל פעם רכיב אחד נוסף באופן קבוע, עד ליישום מלא של התכנית.

בסדנאות תזונה נכונה במקום העבודה, אני מכניסה את רכיב האימון הספורטיבי ונותנת דוגמאות מתחום הספורט כך שהמשימות היעדים והמטרות נראות קלות להשגה.

המטרה להצליח ולהינות.

סדנת אל"ופים בנויה על הצלחה, מתוך הצלחה בתזונה, הצלחה בספורט, הצלחה בכל מטרה של העבודה, הצלחה בחיי המשפחה או ביעדים אישיים אנחנו מקבלים תחושה של מצליחנים וזו סוללת את הדרך להצלחה הבאה.

כשהמטרה מוגדרת נכון מצליחים בקלות מהשגת המטרה וגם מהדרך אליה, הדרך אינה מאיימת.

אם לא הצלחנו סימן שהמטרה לא הייתה מספיק קטנה או לא מוגדרת טוב.

מה עושים? מגדירים מחדש.

עד כאן הכל נראה טוב, אני יודעת נשמע אפילו עניין של מה בכך, אך כשבאים 'לשטח' המצב לא הכי מסביר פנים וברור כמו שכתבתי, יש עניינים לא צפויים שמתערבים.

מה עושים? אני מאמינה באימון עם מאמן, אילו לא הדוגמאות של קואצ'ינג אלא אימון אמיתי ספורטיבי.

כמו שיש אימון שהוא חזרה + תוספת בספורט כך יש גם תזונה עם אמונה.

כשאני מעבירה סדנאות תזונה נכונה במקומות עבודה, אנחנו מתאמנים על הצלחה.

איך מתאמנים? נשמע מוזר אבל זו התשובה : בעזרת המחשבה! חושבים על ההצלחה הקטנה, מגדירים אותה, מיישמים אותה.

איך יודעים אם המחשבה תצליח? זה קל! אני מלמדת תרגיל סודי : רוצים לקבל את התרגיל? בגלל שהוא סודי אני עונה רק במייל האישי. התרגיל קצר מהנה ובחינם.

מחכה לראות אתכם בסדנה.  באהבה רבה דפנה לב- מומחית בספורט תזונה ו....הצלחה