אימון מחזורי עם ציוד הידראולי 

אימון מחזורי עם ציוד הידראולי לנשים בלבד

שיטת האימון במעגל מכשירים הידראולי מגיעה לישראל מארה"ב, בשוק האמריקאי פועלות מספר רשתות המפעילות מעגל מכשירים לאימון מחזורי. 

מהו ציוד הידראולי ?

המכשירים ההידראולים נראים כמו מכשירי כושר בכל חדרי הכושר אך ההתנגדות לפעילות נעשית ע"י בוכנה ולא ע"י משקולת המכשירים פועלים לשני כיווני התנועה גם בדחיפה וגם במשיכה ומאפשרים לעבוד על שתי קבוצות שרירים בו זמנית. 

איך מתנהל אימון כזה ?

השיטה הבסיסית מבוססת על אימון בתחנות כשהמתאמנת עוברת מתחנה לתחנה בזמן קצוב, כל מכשיר הוא תחנה ובין המכשירים עורכים פעילות אירובית/עיצוב כך שמעגל של 10 מכשירים מהווה 20 תחנות עבודה שעובדות על כל הגוף. בכל מכשיר המתאמנת צריכה לעשות מספר חזרות רב ככל הניתן בזמן המוקצב - מתאמנת חזקה תעשה יותר חזרות ממתאמנת מתחילה וכך ניתן להתאמן במקביל מתחילות ומתקדמות וכל אחת מבצעת את המקימום שמתאים לה.

בישראל לקחו את האימון לרמה גבוה והמדריכה מפעילה את המתאמנות לאורך כל האימון מדרבנת את המתאמנת לעבוד טוב יותר ובתחנת הביניים מפעילה את הקבוצה בפעילות אירובית או לחיזוק קבוצות שרירים מסוימות עם אביזרים נוספים (פיטבול,משקוליות,גומיות וכו')

למה לבחור בשיטה זו ?

האימון המחזורי עובד על כל הגוף מפעיל את כל קבוצות השרירים העיקריות ושומר על דופק גבוה המשפר את סיבולת הלב ראה. האימון בשיטה זו שורף קלריות רבות יותר מסתם אימון בחדר כושר שבו המתאמנת נחה בין מכשיר למכשיר ומבזבזת זמן יקר....בשיטה זו מספיק לעשות אימון של 30 דקות 2-3 בשבוע בשביל לקבל תוצאות טובות. כל מתאמנת בכל רמה יכולה להתחיל להתאמן בשיטה זו ולהתקדם ביכולת ולהעלות את הכושר הגופני האישי בקצה שלה.

מה עושים מעבר לאימון זה ?

 בנוסף לאימון בשיטה זו מועברים חוגים רבים להשלמת תוכנית האימון לגוף ולנשמה להלן חלק מהחוגים המועברים : פילאטיס, יוגה, פלדנקרייז, קיקבוקס, ארובי, זומבה,

 למה זה מצליח ?

הסיבה העיקרית שנשים שמתאמנות   מצליחות להתמיד ולהגיע לתוצאות זה הפעילות הקבוצתית שמודרכת על ידי צוות מדריכות מנוסות, המתאמנת נהנת לבוא לפעילות ורואה תוצאות לאחר זמן קצר יחסית וההצלחה גורמת להמשך הפעילות.

נשים שסובלות מחוסר זמן בסדר היום העמוס שלהם מצליחות לשלב אימון של 30-45 דקות ולהמשיך את היום, היכולת לקבל מגוון גדול של פעילויות בנוסף לשיטה היחודית של ליידיס פיטנס נותנת לכל אחת את אפשרות הבחירה למצוא את הפעילות שמתאימה לה יש פעילות לכל הגילים והרמות וניתן להתחיל בכל רמה ולהתקדם לפי הקצב האישי