גמילה מהנקת לילה 

גמילה מהנקה בלילה, או גמילת לילה כפי שהיא נקראת לפעמים, היא מצב בו גומלים את התינוק מההנקה רק לשעות הלילה. במשך שאר שעות היום הוא יכול להמשיך ולינוק באופן חופשי.

מה שאומר שהתינוק עשוי להתעורר בלילה, אולם הוא לא יינק.

תהליך זה של גמילת לילה עשוי לעזור למשפחות רבות לעשות קצת יותר סדר בלילה, לאפשר אולי יותר שקט, אם כי לא בהכרח.

במאמר זה אדבר על הסיבות לגמילת לילה, למי זה מתאים וגם על איך כדאי לעשות את זה.

הנקה בלילה

תינוקות יונקים לפי הצרכים שלהם. אלה משתנים לאורך היום, בתקופות שונות, ככל שהם גדלים.

זהו תהליך טבעי ונורמלי, אולם לא כולנו חיים בעולם טבעי לחלוטין.

מרבית האנשים צריכים להיענות לתכתיבים של סדר יום, עבודה, לימודים וישנם צרכים רגשיים- נפשיים. ולכן לא פעם שומעים על אמהות שמתקשות להתעורר פעמים רבות בלילה בכדי להניק.

ישנם תינוקות שישנים טוב בלילה וישנם תינוקות שמתעוררים הרבה- גם זה משתנה מתינוק לתינוק ובתקופות השונות.

הציפייה של הורים שהתינוק ישן כבר לילה שלם אינה תמיד מעוגנת במציאות, או שמא עליי לומר כמעט אף פעם אינה מעוגנת במציאות.

שינה של לילה שלם היא שלב התפתחותי שמרבית התינוקות/ ילדים מגיעים אליו בשלב כזה או אחר של התפתחותם (כפי שמרביתם נגמלים מחיתולים ולומדים ללכת לבד לשירותים), אצל כל ילד תהיה הבשלה שונה לכך וכל תינוק יהיה מוכן לכך, גם אם לא נעשה דבר, בזמנו הוא.

זו נקודה שחשוב לזכור, כי לפעמים הורים מוצאים עצמם עושים הרבה כדי להגיע לשלב הזה, בזמן שהתינוק עוד לא מראה מוכנות לכך.

אנחנו יודעים גם שתינוקות יונקים בלילה לא רק לשם הזנה.

הם צריכים לדעת ולהרגיש שיש לידם מישהו, שהם אינם לבדם. זקוקים לבטחון הזה.

גם להנקה בלילה יש יתרונות בריאותיים וחיסוניים.

לעתים תינוקות יתעוררו יותר בלילה בתקופה של בקיעת שיניים, או בעת מחלה או קפיצת גדילה.

מתי אפשר לגמול בלילה?

מקובל לחשוב שתינוקות עד גיל שנה עדיין זקוקים להנקות בלילה ברמה התזונתית, אלא אם כן מדובר בתינוק שמסדר לעצמו דפוס שינה כזה, בו הוא ישן שעות רבות, או אפילו לילה שלם. במצב זה, כשהתינוק מחליט עבור עצמו, הוא כנראה אינו זקוק להנקה בלילה בכדי לקבל אנרגיה ודואג להשלים זאת במהלך היום בצורות שונות.

לכן אני ממליצה להורים שחושבים על גמילת לילה לחכות לפחות עד אחרי גיל שנה כדי להתחיל את התהליך.

אפשר, כמובן, לעשותו גם בשלב מאוחר עוד יותר.

יש אמהות שממשיכות להניק את ילדיהם עד גילאים מאוחרים לאורך היום ומוצאות שההנקה בלילות קשה עבורן. אלו בהחלט מצבים בהם ניתן לחשוב על גמילת לילה, כדי לשמור על חוויה חיובית ומהנה לאורך היום והשנים ולצמצם את הקשיים סביב ההנקה.

פגשתי נשים רבות שהתקשו עם הנקות הלילה בגילאי 1.5-2 שנים וכשגמלו מהנקות בלילה הן והמשיכו להניק עוד זמן רב בקלות ובהנאה.

הלכה למעשה- איך מפסיקים הנקה בלילה

הדבר החשוב ביותר בעיניי בנוגע לגמילת לילה הוא ההחלטה. יש להתעכב עליה כמה זמן שנדרש.

כדאי ההחלטה תהיה זוגית/ משפחתית, מאחר והאם תזדקק לתמיכה הגדולה ביותר שתוכל לקבל מסביבתה.

מטבע הדברים, גמילה אינה תהליך קל, כי יש פה צורך לשנות הרגלים. אם למבוגר קשה לשנות הרגלים בכל מיני תחומים, לתינוק, שעוד לא מתקשר, יהיה זה קשה עוד יותר.

בתהליך עצמו, יהיה צורך להחזיק את ההחלטה. להזכר בה ברגעי הקושי ולשמור עליה.

כדאי לשדר לתינוק מסר עקבי וברור.

כדאי לקבוע תאריך יעד לתחילת התהליך. זה יעזור להתכונן לכך רגשית.

אם הילד מספיק גדול, אפשר להכין אותו לכך במלים. על אף שנדמה לנו שהם לא מבינים, אני מאמינה שתינוקות בהחלט מבינים ויכולים להרוויח גם הם מההכנה הזו, מה גם שזה יעזור לאם להתכונן לכך גם אנרגטית.

הדבר הבא, החשוב לא פחות, הוא לעבור את התהליך תוך כדי מתן כבוד ואהבה לילד. ברור שהוא יעבור דרך קשיים וירצה להביע אותם. זו זכותו המלאה!

על האמא להבין שהיא צריכה לגייס את כוחותיה ולהיות שם איתו, עבורו, בשבילו.

גם היא עוברת שלב, בו היא תלמד לתקשר עם ילדה באופן אחר ממה שהייתה רגילה לו עד כה.

כדאי להיות מוכנים לקושי של התינוק, לבכי שלו ולדעת שזה עשוי לקחת זמן מה.

פה על האמא לדאוג למעגל תמיכה עבור עצמה, שתוכל להפעיל כשתזדקק לו.

יש מקום לאפשר לאבא להשתלב בתהליך

זה עשוי לפתח קשר חדש ומשמעותי בין האב וילדו וזה בהחלט מבורך.

כדאי לחשוב מראש על לוח זמנים הגיוני.

מרבית הסיפורים שאני שומעת מדברים על קושי של התינוק שמשתנה בתהליך. הבכי הולך ומתקצר עם הימים והולך ופוחת בתדירות שלו, עד שנעלם והילד מסתגל למשהו חדש.

ישנם מצבים בהם זה לא כך, מה שעשוי לסמן שאולי התינוק עוד לא בשל לגמילת הלילה ושאולי יש לו עוד צורך ביניקה באופן משמעותי.

חשוב להיות גמישים וכנים ולא ללכת ראש בראש.

אפשר להפסיק את התהליך ולהתחילו שוב בזמן אחר.

כדאי לשים לב שלא יווצרו דפוסים חדשים שמהם צריך יהיה לגמול את הילד בהמשך.

לשם כך, כאשר חושבים ומחליטים על התהליך, כדאי לחשוב על הדרך בה רוצים להתייחס לעניין השינה בהמשך:

האם נכון להרדים תינוק על הידיים במקום במיטה? כבר מדובר בפעוט..... כבד...

היכן הוא יישן מעתה?

מהי הדרך הרצוייה להרדמה?

אולי אפשר לחשוב על שיר הרדמות, על מגע, על הנחה באופן מסויים

כדאי לזכור גם שלפעמים יש "שיטה" שמתאימה לתקופת המעבר, לתקופת השינוי ואילו אחרי כן יוכל להתאפשר משהו אחר. כך שהרדמת ביניים עם עגלה/ רכב/ מנשא/ ידיים לא חייבת להשאר כך מעתה והלאה. אולי כשינותק הקשר הרגשי מההנקה, יהיה קל יותר לשנות שוב.