דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


ריקודי בטן מקל על דלקת פרקים 

מאת    [ 13/06/2012 ]

מילים במאמר: 385   [ נצפה 2237 פעמים ]

פעילות גופנית היא בדרך כלל המרשם הנפוץ והטוב ביותר של רופאים לחולים הסובלים מדלקת פרקים. למרות שבמצב של תנועה דלקת פרקים יכולה לגרום לכאבים, למרות זאת עדיים מומלץ לבצע תנועה, גם כדי להגביר את סף הכאב בזמן וגם כדי להגמיש ולחזק עצמות ולמנוע ניוון. זה מסוכן להישאר בחוסר תנועה כאשר יש לך דלקת פרקים. הדבר רק יגביר את הנפיחות ואת המוצקות.

יש צורות שונות של תרגילים פיזיים העוזרים להקל על תסמינים של דלקת מפרקים. טאי צ'י, תרגילי יוגה, ואימון במים הם טיפולים פיזיים אלטרנטיבים מוכרים. אבל לרשימה אוסיף עוד פעילות מיוחדת, והיא ריקודי בטן.

ריקודי בטן הם ריקוד מסורתי במזרח התיכון, ריקוד אשר מדגיש את הבטן באמצעות תנועות הירך. למרות ההתמקדות של הריקוד על הירכיים ואזור האגן, ריקוד זה כולל הפעלה של כל חלקי הגוף, מה שאומר דרך טובה מאוד של פעילות פיזית על המפרקים. ראש, צוואר, זרועות, ידיים, חזה, מותניים, ירכיים, רגליים וכפות רגליים כולם נעים בזמן הריקוד.

מספר תנועות חשובות אשר קיימות בריקודי בטן:

"שימי" - זו היא הרטטה של אזור הירכיים. התנועה נוצרת על ידי תנועה מסויימת בברכיים. רקדניות מסוימות משתמשות גם בהתכווצויות של הירכיים. ניתן לרטט גם אזור החזה וחגורת הכתפיים.

הבלטת אגן - תנועה בסיסית בריקודי בטן. הדבר נעשה על ידי העברת משקל לסירוגין ברגליים, תנועה הנותנת מנוף לאגן לזוז שמאלה וימינה וגורם לתנועה להראות כחבטה.

תנועות גליות - תנועות של בית החזה קדימה, למעלה, אחורה ולמטה. זה יוצר רושם של תנועת גל.

מלבד תנועות בסיסיות אלה, יש תנועות נוספות כגון תנועות גליות כמו נחש מהכתפיים דרך הזרועות ועד האצבעות , כיפוף הגב, תנועות סיבוביות באגן, ועוד.

מהסיבה שלתנועות אלה אין השפעה של לחץ ועומס על מפרקים, ריקודי בטן כטיפול בדלקת מפרקים מציע יתרונות רבים משמעותיים נוספים, כגון:

משפר את גמישות המפרק
מגביר חוזק העצם
מפתחת כוח שרירים
מקל על כאבי גב
משפר את מערכת הלב וכלי דם
משפר את שיווי המשקל והיציבה
מונע בריחת סידן
מגדיל את גמישות הברכיים והקרסוליים

ריקודי בטן הם דרך פמטסטית בתור טיפול אלטרנטיבי נגד כאבי מפרקים הנגרמים כתוצאה מדלקת פרקים. לא רק שהריקוד הוא סוג של תרגיל התורם הרבה יתרונות בריאותיים, אלה שגם הדרך היא אומנותית ומאוד מהנה.

shimmystyle הינו אתר מיוחד, שניתן למצוא בו אקססוריז לרקדניות בטן ותכשיטים ייחודיים. החל מעגילי נוצה ועגילי דרקון, דרך טבעות ציפורניים ופרחים לשיער ועד צעיפי משי ומניפות משי בצבעים מטורפים.

shimmystyle - חנות אקססוריז לריקודי בטן. צעיפי משי מרהיבים, מניפות משי צבעוניות, קישוטים מיוחדים לשיער ולגוף, עגילי נוצה, צמידים וטבעות ציפורן בעיצובים יחודיים, מאמרים מרתקים ומעשירים ועוד.




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב