דיאטת HCG - מבוא 

מקורה של הדיאטה החדשנית הזאת בתגלית ייחודית של ד"ר סימונס, אשר עמל על מתן פתרון לבעיות תת תזונה בישובים בלתי מפותחים בשנות החמישים וגילה הורמון המופק אצל נשים הריוניות, הורמון HCG.

עם השנים, התגלית עברה לא מעט גלגולים עד לתוצר הסופי, של טיפות HCG המופקות באופן מלאכותי ומשולבות עם תפריט תזונתי דל קלוריות, הנקרא דיאטת HCG. מטרת התפריט היא להכניס את הגוף למצב של הרעבה, על מנת להכריח אותו לשרוף את מאגרי השומן העודפים כתחליף לשומן המופק מהאוכל ולהביא לידי ירידה במשקל. למעשה, אדם הבוחר לרדת במשקל בשיטה זו, צריך להקפיד על תפריט תזונה נכונה הבולמת הדחפים לאוכל.

מותר ואסור בתפריט יומי של דיאטת HCG

במהלך ארוחת הבוקר, תוכנית הדיטוה ממליצה על שתיית תה או קפה עם כף חלב אחת. זוהי למעשה כמות החלב המותרת במהלך ה24 שעות הראשונות של דיאטה זו. ניתן להוסיף ממתיקים למשקאות החמים, במיוחד ממתיקים מלאכותיים כגון סכרין או עשבי תיבול כדוגמת סטיביה.

עבור ארוחת הצהריים, מומלץ לצרוך 100 גרם של חלבון רזה מאוד. לדוגמא, זה יכול לכלול בשר רזה של בקר או עגל, שרימפס, לובסטר, חזה עוף או דג לבן. יש להסיר את השומן מהבשר בטרם הבישול, ואילו תהליך הבישול עצמו לא יערב כל שומנים נוספים. בישול בצלייה או רתיחה הינו אפשרי ומומלץ, אולם טיגון בשמן, אפילו שמנים בריאים כדוגמת זית או קנולה, בהחלט לא. בנוסף, ארוחת הצהריים תכלול סוג אחד של ירק ופרי אחד כגון תפוח אחד, חצי אשכולית או קומץ של תותים, מומלץ בין הארוחות.

אותם כללים החלים על ארוחת הצהריים, חלים גם על ארוחת הערב. אפשרות הבחירה לירק יכולה לכלול תרד, סלו ירוק, שעועית ירוקה, עגבניה, בצל, כרוב, אספרגוס, מלפפון, עולש, שומר, סלרי, צנוניות אדומות או עלי סלק.

הודות לפופולאריות ההולכת וגואה של דיאטת HCG, התזונאים והדיאטטיקנים המתמחים בה החלו לפתח ולשתף מתכונים לדיאטת 500 קלוריות - וניתן למצוא לא מעט מהם ברשת האינטרנט.

המלצות חשובות לגבי דיאטת HCG

במידה והנך תוהה איך לרדת במשקל באמצעות דיאטת HCG, מומלץ בראש ובראשונה לא לעשות זאת לבד. כדאי וחשוב מאוד להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני שמתחילים כל משטר תזונה אגרסיבי לירידה במשקל. ירידה במשקל, ובמיוחד שליטה במשקל, הינם חשובים מאוד לבריאות שלך לטווח הארוך ואין להתייחס לתהליך הזה באופן זמני. הייעוץ הרפואי ו/או התזונאי יסייע לך ליצור בסיס חזק ומועיל לגוף שלך על לרדת במשקל מבלי להזיק לגוף לטווח הרחוק. יתר על כן, ייעוץ כזה ימנע את התחלת העלייה חזרה במשקל מיד עם סיום תכנית הדיאטה.