כולנו שמענו על אלו שלא יכולים לעלות על הרכבל בחרמון בשל פחד גבהים, רבים פוחדים מג'וקים, עכבישים או חרקים קטנים ומטרידים (ויש הפורצים בצרחות רק למראם), ולמעשה מתעמלים רבים העולים כל יום במדרגות הבניין, הם חרדים ממעליות בסתר.
כל אלו הן חרדות או פוביות ספציפיות מוכרות, אם אחד מהמצבים הללו מוכר לך, דע/י שיש טיפול ומומלץ לפנות כמה שיותר מוקדם על מנת למנוע את הדרדרות המצב. צוות הקליניקה יישמח לסייע הן באבחון והם בהתאמת טיפול, בכל עת.
כאמור, חלק מהדוגמאות שצויינו כאן הינן נפוצות ושכיחות יחסית באוכלוסיה, כך למשל חרדה חברתית נחשבת לאחת החרדות הנפוצות בעולם, ושכיחה פי שניים אצל נשים מאשר אצל גברים. אלא שקיימות גם חרדות נדירות, אשר לא תמיד שמים עליהם את הדעת, וחשוב מכך אינן מטופלות וגורמות סבל רב לחווים אותם.
הבה נסקור חלק מהן:
- אבלוטופוביה- פחד מעצם השהיה בחדר מקלחת או אמבטיה, לעיתים גם פחד מ]ני חדר כביסה או ניקוי.
- סייקלופוביה- פחד מאופניים
- קונסקוטאלופוביה- פחד ממקלות אכילה (בהם משתמשים במזרח הרחוק)
- גניופוביה- פחד מסנטרים (שלך או של אחרים)
- וסטיפוביה- פחד מבגדים או מעצם הפעולה של לבישה
- קאליגינפוביה- פחד מנשים יפות
- פלאדופוביה- פחד מאנשים קרחים
- דרומופוביה - פחד מרחובות מצטלבים
- כרומופוביה - פחד מצבעים
- לבופוביה- פחד מכל מה שנמצא בצד השמאלי של הגוף
- דקסטרופוביה- פחד מכל מה שנמצא בצידו הימני של הגוף
- אסימטריפוביה- פחד מדברים שאינם סימטריים: חפצים, תמונות וכו'.
- בבילופוביה- פחד מספרים.
זוהי רשימה חלקית ביותר, וקיימים פחדים נוספים ממצבים, חפצים וארועים שונים. השאלה החשובה מכל, לאחר שהבחנו כי אכן דבר מסויים מעורר בו חרדה גדולה, מה עושים?
כיום, הטיפול השכיח והיעיל ביותר לחרדות או פוביות הינו טיפול קוגנטיבי התנהגותי- CBT. טיפול זה נכנס תחת המטריה של טיפולים פסיכולוגיים. בניגוד לטיפול פסיכולוגי האורך זמן רב, ומתמקד בתכנים, מחשבות רגשות הקשורים בעברו של המטופל, המהווים את מקור המצוקה, טיפול קוגנטיבי התנהגותי שונה הן מבחינת אורך הטיפול והן מבחינת התכנים עליהם שם את המוקד.
ראשית כל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול קצר טווח, האורך בין 8 ל- 16 פגישות בממוצע, הוא מתבצע על ידי איש מקצוע בתחום, פסיכולוג, פסיכיאטר, עו"ס קליני, פסיכותרפיסט ועוד שעבר הכשרה מיוחדת לטיפול זה.
על פי התיאוריה שעומדת בבסיס הטיפול אנשים פועלים על פי סכמות- מחשבות ואמונות שיצרו לעצמם במהלך החיים, המבוססות על ניסיון עבר וכן על בסיס האישיות שלהם. עבור רבים, אותם מחשבות הם שגורמות להתפתחות חרדות מסוימות או דפוסי התנהגות הפוגעים בתפקוד היום יומי ובאיכות החיים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד באיתור אותם מחשבות והתנהגויות מוטעות, ופועל לשנותם, ולאימוץ דפוסי חשיבה והתנהגות חדשים ומיטיבים יותר. הטיפול נעשה על ידי יומן מעקב, בו נרשמות כל ההתנהגויות והמחשבות המפריעות ומולם כל המחשבות החדשות שמומלץ לאמץ. לכן, טיפול כזה דורש מהמטופל עבודה גם בבית, וכן נטילת חלק פעיל בהליך הטיפול ושיתוף פעולה עם המטפל עצמו.
מחקרים רבים הוכיחו וממשיכים להוכיח כי כיום הטיפול היעיל ביותר עבור חרדות הינו טיפול מסוג זה, המשפר את איכות חייו של המטופל תוך זמן קצר.
נעמה טל, מטפלת במרכז ד"ר טל.ף פרטים נוספים על המרכז ניתן להכנס ל http://www.drtal.co.il/
