על תוספי מזון לספורטאים 

 הקדמה בנושא תוספי מזון לספורטאים:

התזונה עומדת בבסיס הבריאות שלנו. לצורך תחזוק הגוף שלנו אנו נדרשים לאכול מאכלים בעלי ערכים תזונתיים מסוימים שיסייעו בשמירה של הגוף שלנו, בחיזוק שלו וכן במידת היכולת שלו לשמש אותנו כראוי. התזונה נמצאת גם בבסיס היכולת שלנו לעסוק בספורט. למעשה, בשעה שאנו עוסקים בפעילות ספורטיבית כלשהי (גם אם מדובר בהליכה קלה או בפעילות התחלתית ביותר) אנו מוציאים אנרגיה ושורפים שומנים. חשוב מאד לאפשר לגוף שלנו לעסוק בכל אלה בצורה בריאה ובלי לפגוע בו. על מנת לשכלל את היכולת שלנו לעסוק בפעילות גופנית וכן במטרה לשפר את השפעתה של הפעילות הגופנית על המצב הבריאותי שלנו כדאי מאד לקחת בחשבון נושאים שונים הקשורים לאוכל שאנו אוכלים ולתזונה שלנו באופן כללי. ספורטאים רבים מקפידים על אכילה בהתאם לתפריט מותאם וכן על איכות המזון בהתאם למה שמייעץ להם התזונאי האחראי על הפעילות שלהם. כמובן שאוכל מזין ואיכותי ניצב כדרישה בסיסית לצורך העיסוק בספורט אך מלבד האוכל עצמו, כדאי מאד לשקול גם תוספי מזון לספורטאים. תוספי מזון אלה עשויים לתרום רבות לתזונה שלנו ולהוסיף לה ערך נוסף. קיימים תוספי מזון רבים המוצעים לעוסקים בספורט ומבטיחים להם את שדרוג הפעילות וכן את שדרוג התזונה בפרט למי שרוצה לעסוק בתחום של פיתוח גוף. כדאי להכיר את תוספי המזון ולדעת במה כדי להשתמש ומה עשוי להועיל. ישנם מצבים מסוימים בהם כדאי יותר מתמיד לשקול שימוש בחומרים כמו תוספי מזון לספורטאים.

מתי צריך לעשות שימוש בתופסי מזון לספורטאים?

קודם כל, חשוב לדעת, שאין צורך בסיבה מיוחדת לצורך התחלה של שימוש בתוספי מזון לספורטאים. תוספי מזון אמורים להוות תוספת בריאה ומועילה לתזונה שלנו ולכן אין צורך בסיבה מיוחדת לצורך שימוש בתוסף כזה או אחר. עם זאת, ישנם בכל אופן מצבים בהם השימוש בתוספי תזונה אינו רק בריא אלא גם מומלץ ביותר. מקרים כאלה עשויים לכלול בין השאר השתתפות בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית ועל דרך קבע. עשיית פעילות ספורטיבית בתדירות גבוהה ביותר יכולה להוביל אותנו להזדקק עוד יותר לתוספי תזונה. בשעה שאנו עושים פעילות ספורטיבית, אנו עשויים לאבד חלק מהויטמינים ומהמינרלים שהגוף שלנו צבר. פעילות ספורטיבית בתדירות גבוהה הנעשית על דרך קבע תוביל לאיבוד אחוז לא קטן של ויטמינים ומינרלים כאלה ולכן אנו צריכים למצוא דרך להחזיר אותם. את זה כמובן אפשר לבצע באמצעות לקיחת תוסף תזונה המותאם לספורטאים. תוספי מזון למשל הכוללים מינרלים רבים עשויים לסייע רבות בבניית העצמות והשבה של הכוח שלהן לאחר המאמץ הרב שגבתה הפעילות הגופנית.

טיפים לבחירת תוספי מזון לספורטאים:

לצורך בחירת תוספי מזון מתאימים, כדאי מאד לשקול להתייעץ עם גורם מבין כגון תזונאי או מאמן הספורט האישי שלכם. זהו טיפ מרכזי מאד. היות ואנשי מקצוע אלה מודעים לתהליכים השונים שעוברים על גופינו לאחר ההשתתפות בפעילות ספורטיבית הם עשויים להסביר לנו על אותם מרכיבים שיש צורך לספק לגוף שלנו בעזרת תוספי תזונה. טיפ שני ומומלץ ביותר הוא להעמיק את הידע בנושא. כדאי מאד לדעת מה עובר על גופינו בשעת הפעילות הגופנית כדי לדעת כיצד "לפצות" אותו בתוסף מזון מתאים.