כמעט כל מי שפצח אי פעם בדיאטה מכיר את הרגע הזה, המתסכל מאין כמוהו: הרגע בו הדיאטה נשברת. לא תמיד הרגע הזה מלווה בהכרזה ברורה כי תמה ההקפדה על אכילה נכונה, בריאה ובלתי מופרזת – למעשה, ברוב המקרים מדובר ברגע חמקמק, לכאורה "לא נורא, אז היום קצת נשתולל, מחר נחזור לשמור", אבל עמוק בפנים הבן אדם יודע שזהו, הדיאטה בעצם נגמרה.
הרגע הזה הוא, כאמור, מסתכל במיוחד. בדרך כלל הוא מגיע אחרי שבועות, או אפילו חודשים, של דיאטה מוצלחת, כזו שהובילה לירידה משמעותית במשקל ולהרגשה טובה הרבה יותר – גם בזכות המשקל הנמוך יותר, גם בזכות המחמאות הרבות שמגיעות מכל עבר וגם בזכות התחושה של ההצלחה ושל ההתגברות על הפיתויים.
יש פתרון
קשה מאוד להרכיב דיאטה שנשברה, ולחדש את המחויבות לתפריט מאוזן ומצומצם יותר. על מנת להימנע מה"אקורדיון" המפורסם (אותה ירידה במשקל ואז עלייה ואז שוב התכווצות ושוב התרחבות וחוזר חלילה), חשוב מאוד לזהות את רגעי הסכנה ואת המצבים המאיימים על הדיאטה מבעוד מועד.
לכאורה, כל אדם מכיר את עצמו היטב, ויודע בדיוק ממה עליו להיזהר: יום ארוך מדי בעבודה ששולח אותו ליותר מדי בורקסים, ואז לפרוסת עוגה, ואז לעוד אחת, ועוד ביס קטן. ועוד אחד. או על האש עם החבר'ה או טיול בחו"ל או כל דבר אחר שממוסס את המוטיבציה העזהלשמור על תפריט דיאטה מאוזן.
אבל למרות שלכאורה הפיתויים מוכרים, והמצבים שבהם הדיאטה נתונה בסכנה ידועים אף הם, עדיין אנשים רבים במהלך דיאטה צועדים לתוכם בעיניים פקוחות – וללא הגנה. התוצאה, כאמור, מתסכלת במיוחד.
הפיתרון – אימון אישי. אימון אישי איכותי עשוי להיות ההבדל בין עוד דיאטה שהגיעה אל סופה בטרם עת לבין המשך שמירה על תזונה בריאה ותחושה טובה.
אימון אישי וחזרה לתלם
אימון אישי הוא כלי אפקטיבי מאין כמותו לשינוי הרגלים מזיקים ולהתגברות על מכשולים שנראים בלתי עבירים.
אפשר להשוות אימון אישי לחבר טוב, אבל ממש טוב, שמכיר אותך היטב. ולא רק שהוא מכיר אותך היטב, אלא שהוא נמצא איתך תמיד. והוא גם לא מאלה שאומרים לך מה לעשות, וכשאתה לא מקשיב נוזפים בך עם "אמרתי לך..." – אלא פשוט עוזרים לך להגיע להחלטה הטובה ביותר עבורך.
וכך, למשל, מי שחווה יום מתסכל בעבודה ובדרך הביתה לא עומד בפיתוי ונכנס למאפייה – אימון אישי נכנס איתו, והופ: האדם כבר לא יקנה חצי קילו בורקסים ויחסל את כולם עוד לפני שהוא מגיע הביתה, אלא "יסתפק" בשני בורקסים ובתחושת ניצחון עילאית.
אימון אישי גם מעניק לאדם את הכלים הנחוצים לו לשם תיקון דיאטה שנשברה. החזרה למסלול, יודעים כולם, קשה אפילו מהיציאה לדרך – אבל לא כשעוברים אימון אישי שמסייע לאדם להבין מה גרם לו לסטות מהמסלול, למה כל כך חשוב לחזור ולחתור אל היעד, וכמובן לראות את העוצמות הטמונות באישיותו ושיסייעו לו להתאפס ולהמשיך בדרך הנכונה.
