חומצה פולית - חלק חשוב בהכנה ללידה 

החלטת שאת רוצה להיכנס להריון - שיהיה המון בהצלחה .. אבל ישנו ויטמין אחד וחשוב מאוד, שאסור וכדאי לך לא לפספס כחלק מתהליך ההכנה שלך ללידה והוא נקרא בשם חומצה פולית.

חומצה פולית (Folic Acid) הינו ויטמין מקבוצת B החשוב לבניית כל תא בגוף וחיוני לחילוף החומרים. חשוב במיוחד במשך ההריון. נמצא בעל חשיבות ומשמעות במניעת מומים מולדים של מערכת העצבים.

הקשר בין צריכת חומצה פולית כהכנה להריון ובמניעת מומים מולדים, ע"פ מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מראה על קשר הדוק וחשוב !!

מחקרים אודות החומצה הפולית הראו כי היא נמצאת ברמה מרוכזת בחוט השדרה ושיש לה קשר לפעילות מערכת העצבים ולייצור החומר הגנטי של התא, יצירת תאים חדשים בעת התפתחות העובר.

 כמו כן ידועה החומצה הפולית במניעת אנמיה הנפוצה כל כך בזמן הריון וכן מעוררת פעילות מעיים. דבר זה חשוב מאוד אצל נשים בהריון, מהסיבה שהנטייה לעצירות, גדולה מהרגיל בתקופה זו.

בריאות האם והעובר תלויים במספר גורמים, תזונתיים וסביבתיים. מחקר מעמיק של גורמים אלה מוכיח כי הם ישפיעו באופן מכריע, לא רק על בריאות הוולד (כמו הפחתת ההסתברות למומים מולדים ע"י חומצה פולית) או בריאות האישה לפני ההריון, במהלכו ובשלב ההנקה, אלא אף על התפתחות התינוק, גדילתו ותוחלת חייו.

מטרת המחקר הייתה: לספק מה שיותר מידע למניעת מומים בעובר ע"י תוספת חומצה פולית, על מנת שרופאים, נשים, אחיות ומקצוענים בתחום יוכלו לעזור לנשים בתקופת הקדם הריון.

תוספת חומצה פולית לפני ההריון היא בעייתית כיוון ש 50%  מההריונות הינם בגדר הריון שאינו מתוכנן, ומתוכם יהיו נשים עם בעיות בריאות שונות.

 במהלך המחקר ההשוואה נערכה בקרב 973 נשים הרות אשר ילדו בעבר ולד בעל מום בחוט השדרה, חלקם קבלו תוספת של 0,36 מ"ג חומצה פולית!  הקבוצה השנייה לא קבלה אף תוספת.

 הקבוצה אשר קבלה תוספת של חומצה פולית , קבלה אותו במשך ארבעה חודשים: מחודש לפני ההתעברות ועד סיום השליש הראשון להריון.

תוצאות המחקר הראו כי  מתוך 454 הנשים אשר קבלו תוספת של 0,36 מ"ג , 3 לידות היו  של ולד בעל מום בחוט השדרה, כאשר אצל ה 500 נשים שלא קבלו שום תוספת נמצאו 25 לידות בעלות מום.

מסקנות המחקר הראו כי תוספת של חומצה פולית בקרב נשים הרות הקטין את הסיכון למומים מולדים, בירידה של 86% (במיוחד מומים הקשורים למערכת העצבים ולעמוד השידרה) אצל תינוקות לאמהות שלקחו חומצה פולית.

המשמעות היא שכמות בלתי מספקת של חומצה פולית בגופך עלולה להגדיל את הסיכוי לתינוק בעל מום מולד.

יתרון נוסף בלקיחת חומצה פולית הוא, שהיא מסייעת בספיחת הברזל בגוף.

מחקרים נוספים שנערכו בקרב נשים הרות, הראו כי מחסור בחומצה פולית פוגע במערכת החיסון שנשארת חשופה להתקפת חיידקים ווירוסים וזו הסיבה לרעלת הריון ואנמיה חמורה.

מחקרים רפואיים שנערכו על 805 נשים בדרום אפריקה מצאו  ש-135 נשים היו בעלות רמה נמוכה של חומצה פולית בדם. אצל קבוצה זו נמצא שאחוז ההתפתחות הלקויה אצל הצאצאים שלהן היה גדול פי 4 מאלו של 670 הנשים הנותרות.

המודעות לחשיבות בלקיחת חומצה פולית:

ע"מ לבדוק את המודעות בקרב נשים הרות על חשיבות החומצה הפולית למניעת מומים מולדים במחקר שהתבצע בבי"ח בתאילנד בדצמבר 2005, חולק שאלון אשר בדק את המודעות ואת השימוש בתוספת חומצה פולית בקרב נשים הרות.

תוצאות המחקר הראו כי מתוך 401 נשים שענו על השאלון,  76% מהנשים שמעו על הצורך בלקיחת החומצה, מתוכם 25% בלבד ידעו כי היא תוספת חשובה והכרחית !!!!!! 9.7% לקחו חומצה פולית עוד בשלב הקדם הריון.

המסקנות: למרות המודעות כמעט ואין יחס לכך.

מחקרים סטטיסטיים שנערכו מטעם ארגון הבריות העולמי הראו שחוסר בחומצה פולית הוא מצב שכיח ביותר בעולם כולו. משערים ש-30% מהנשים ההרות סובלות ממחסור בחומצה פולית.

 הסימפטומים והמחסור בחומצה הפולית עלולים להיגרם בעיקר מהסיבות הבאות:

א. חוסר חומצה פולית בתזונה.
ב. הפרעות בעיכול חומצה פולית ובספיגתה בדם ,וזאת עקב נטילת תרופות כימיות מסוימות המפריעות לעיכול ולספיגה של החומצה הפולית בדם. 

ג. גלולות למניעת הריון עלולות להביא למצב של חוסר בחומצה פולית .

ד. שימוש בתרופה אנטיביוטית לפני ובזמן ההריון.

ה. נמצא שהאנטיביוטיקה הורסת את סוג החיידקים העוזרים בקליטת החומצה הפולית ממערכת העיכול למחזור הדם.
ו. גם לעישון ישנו קשר הדוק עם איבוד של חומצה פולית מהגוף.

האם יש חומצה פולית גם בטבע?

חומצה פולית קיימת גם בצורה טבעית בעלים ירוקים (תרד, מנגולד, כרובים, צמחי תבלין ועוד), בכבד שמרים, קטניות, נבטים, אגוזים ובוטנים. החומצה מתפרקת בחום, ולכן כדאי לאכול מוצרים אלו כשהם לא מבושלים. בכל מקרה, המשמעות היא כי ניתן לקבל חומצה פולית גם ללא הכדורים.

מתי מומלץ להתחיל בשימוש בחומצה פולית?

המלצת משרד הבריאות הבסיסית היא לקחת את החומצה לאורך כל גיל הפוריות. חשיבות מיוחדת קיימת לכך שתתחילי לקחת את החומצה עוד לפני הכניסה להריון.

ההמלצה קובעת כי הזמן המומלץ להתחיל לקחת חומצה פולית הוא שלושה חודשים לפני הכניסה להריון, וכי יש ולהמשיך לקחת אותה במהלך שלושת החודשים הראשונים להריון לפחות.

מהו המינון המומלץ?

ההמלצה היא לקחת כדור אחד של 0.4 מ"ג (400 מק"ג) חומצה פולית ליום.

את הכדורים ניתן לקנות בבית מרקחת ללא מרשם רופא.

אין לקחת מינון גבוה יותר מן המינון המומלץ ללא התייעצות עם רופא.

מינון גבוה יותר של חומצה פולית (5 מ"ג) יילקח בדרך כלל רק על-ידי נשים עם היסטוריה של מומים בעברן (מומים בעמוד השדרה וכו').

*  המידע המובא במאמר זה אינו מהווה המלצה או התוויה לטיפול רפואי. בכול מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא המטפל.