בריאות בפשטות 2-פשוט גם אם לא קל.
תקציר הפרק הקודם
הדרך לקיים חיים בריאים מורכבת מכלים פשוטים למדי. בריאות זה פשוט גם אם לא תמיד קל.
בבלוג הקודם נתתי 10 קווים מנחים לתזונה פשוטה ובריאה.
10? זה יותר מדי? מעט מדי? קבלתי תגובות כאלה וכאלה. כלומר-זה לא הרבה מדי ולא מעט מדי. זה 10 סעיפים וכל אחד חווה את היכולת ליישם אותם בחיי היום יום בהתאם לנסיבות, להרגלים כמו גם בהתאם לנחישות לבצע שינוי אמיתי.
היום אתיחס למי ש 10 זה הרבה עבורו ונראה לו פסגה של הר גבוה.
הבשורה הטובה: לא צריך להתנפל ולעשות הכל בבת אחת. חכמת המתינות מנחה אותי לאורך הדרך ומהמקום הזה אני מזמינה אתכם לבחור רעיון אחד. צעד אחד קטן יוביל בהמשך לשינוי גדול. הדיל הוא "רק" עקרון אחד מתוך העשרה אבל בהתמדה ובנחישות.
חלק גדול מלקוחותי מגיעים אלי אחרי שצברו מומחיות בדיאטות, במזון בריאות ואפילו בתהליכי מודעות ושינוי פנימי. וזה כמובן נפלא. ובכל זאת...משהו לא עובד. ה"משהו " הזה הוא היכולת ליישם בחיי היום יום ולאורך זמן. זו המכשלה כשמקבלים תפריט מהפכני ומשנה חיים, כשהולכים אחרי הבטחות של "רזה לנצח", מזליפים טיפות בלא שמדכאות רעב (וגם רעב לחיים....) או מאמצים תובנות מופלאות והחיסרון היחיד הוא שאלה תובנות של אחרים. לדוגמא-אני מתרגלת יוגה כבר הרבה שנים. מכורה לגמרי ובטוחה שכולם צריכים לעשות יוגה. אלא ש.....אם לך לא מתאים יוגה-התוצאה תהיה שבהקדם ימצאו סיבות נגד היוגה והתוצאה תהיה אפס פעילות גופנית.
לעיתים לוקח זמן ללקוחות להתרגל לעובדה שבמקום תפריטים חדשניים (לצלחת ומחוץ לצלחת) הם עומדים לעבור תהליך של מציאת התפריט האישי שלהם. הן בתזונה של האוכל עצמו והן בהרכב התזונתי של מעגלי החיים ובעיקר בתפקיד של האוכל במעגלים אלה.
הרבה פעמים המנגנון הפנימי רדום ומנוון אחרי שנים של תלות ביועצים ובתפריטי אוכל ונוסחאות לחיים. השינוי האמיתי יתרחש לאט, מתוך הקשבה עמוקה למתכון האמיתי המתאים רק לך! זה כל כך אישי. כל כך משתנה מאדם לאדם וחייב להיות בתהליך הדרגתי ולאורך זמן. אם רוצים תוצאות לאורך זמן ושינוי אמיתי ברווחה הפנימית והחיצונית.
לסיכום: תחזרו לקרוא את הבלוג הקודם.
תבחרו סעיף אחד או שניים ותתחילו ליישם. עוד מים. עוד ירקות ופירות.
אולי דווקא תאמצו את הסעיף הדן בתוויות על המזון.
כל דבר ממנו תתחילו יהיה צעד אחד קטן בדרך לשינוי הגדול.
ותזכרו: הדיל שלנו הוא שתתמידו. ואם קשה להתחייב להרבה זמן-תחליטו להתחייב רק להיום. ומחר תחליטו להתחייב לעוד יום...לאט לאט תוכלו להתחייב לשבוע
אחרי חודש-אולי תרגישו שינוי.
אשמח אם תשתפו אותי ואת הקוראים האחרים.
בהצלחה וחשוב מאד: בבקשה...תהיו רכים עם עצמכם. הרי אומץ זה הקול האומר בלחש: "מחר אתחיל מחדש."
בתהליך מרתק וחוויתי אפשר לפתור את האניגמה של חוסר האיזון בתזונה ובתחומי החיים השונים ולהיגמל לא רק מהסימפטומים אלא גם מהסיבות.
אני מזמינה אותך ליצור עימי קשר , לשיחה לא מחייבת, אשר בה נבחן יחד את מטרותייך ונבנה תכנית אישית המתאימה לך לחיים בריאים ומאוזני
אנה נווה (לדרמן)מאמנת אישית בכירה לבריאות , תזונה ואיזון
ייעוץ בריאות ותזונה בשילוב עם תהליך פנימי של איזון ובריאות.
הגישה שלי היא גישה משולבת בה את/ה במרכז והתשובות אצלך. אני מעמידה לרשותך ידע מקצועי עשיר וומגוון עם נסיןן רב על מנת ליצו רשיטה מתאימה עבורך ולא להפך. התכנית היא תהליך פשוט ליצירת כם להשגת מטרותיך לאורך זמן למען אורח חיים באיר ומאוזן. אנה נווה (לדרמן) מאמנת לאיזון,אורח חיים בריא ותזונה טרילותרפיה-עוצמת הרכות-תזונה אינטגרטיבית-צחוק- 052-3222803 www.co-rakut.co.il
