איך בעזרת שפת הגוף נוכל לשפר את המצב רוח שלנו 

אנחנו מנהלים תקשורת עם הסביבה שלנו לא רק על ידי המילים והדיבור, אלא על ידי השפה של הגוף. ובכלל, למילים שלנו יש כוח מאוד קטן כשאנחנו מנהלים תקשורת עם האחרים. זה מתחלק בצורה הבאה – 7% - מילים, 38% -טון דיבור ו 55% שפת הגוף.

זה אומר שלשפת הגוף שלנו יש משמעות אדירה בזמן העברת המסר. אני יכולה לומר שאני מאוד מאושרת, בטון דיבור מאוד שמח, אבל הכתפיים שלי יהיו שמוטות, ראש למטה, בלי ברק בעיניים. אתם חושבים שהמסר שאני מאושרת יעבור? ברור שלא!

 כדי שהמסר יעבור, חשוב שנשדר את החוויה הרגשית הזאת קודם כל בגוף שלנו.

תנסו לעמוד זקוף, ראש מורם, כתפיים אחורה ולשדר ביטחון עצמי נמוך. האם זה אפשרי? ברור שלא!

במצב כזה אי אפשר לשדר דבר מלבד ביטחון עצמי גבוה. זה אומר שאנחנו מגיבים ומתנהגים בהתאם למה שמשדר הגוף שלנו. המסר עובר בהתאם לשפת הגוף שלנו.

אם כך, אם אנחנו נלמד לשלוט בשפת הגוף שלנו, נוכל לשפר תוך מספר שניות את המצב רוח שלנו, לחוות רגשות חיוביים על בסיס יום יומי.

אבל במקרה זה  לא מספיק רק שפת הגוף. ישנם עוד שני דברים מאוד חשובים שיעזרו לנו להעלות את המצב רוח שלנו. אני קוראת לזה – המשולש.

                                             שפת הגוף                                             

השפה או שיחה פנימית                                          מיקוד

בן אדם שנמצא במצב רוח לא טוב, הגוף שלו מגיב בהתאם, ראש למטה, כתפיים שמוטות. ברגע שהגוף שלו מגיב כך, אדם לא יכול להרגיש שמח ולא יכול לחשוב על דבר משמח. המוח מתאים את עצמו לגוף שלו. כתוצאה, במוח שלו או במחשבה שלו הוא מתמקד בדברים שגורמים לו לחוות את הרגש של עצב, של כאב, וכתוצאה מהמיקוד הזה מתנהלת אצלו שיחה פנימית – כמה החיים לא יפים, כמה אי אפשר לסמוך על אף אחד, כמה אני לא מוצלח, לא שווה ועוד

אם נשנה את שפת הגוף שלנו,  ניישר גב, נרים ראש למעלה, המוח כבר לא יוכל להתמקד בעצב ובדברים לא טובים. כי הגוף משדר משהו  שהוא ההיפך. כתוצאה, ישתנה המיקוד – המוח יחפש משהו חיובי, משהו שיצדיק את צורת הגוף.

אז כשאתם נמצאים במצב רוח לא טוב, תשימו לב לגוף שלכם, איך הוא מתנהג, איפה נמצא הראש שלכם, איך נראות הכתפיים, איך הגב נראה, תעשו ניסיון – תשנו את שפת הגוף שלכם ותראו שמצב רוח שלכם פשוט ישתפר.

ובכלל,תהיו מודעים לשפת הגוף שלכם, באירועי היום יום – אם זה בפגישה, בראיון עבודה, בדייט, בדברים שבהם אתם מרגישים נוח, ועוד  - תהיו מודעים איך הגוף שלכם מגיב. שילטה בשפת הגוף שלכם תיתן לכם המון בחיים.

אשמח אם תשתפו אותי.

דיאנה בן צבי

מורה דרך להגשמה עצמית

http://www.DianaBenZvi.com