טרנד חדש ולוהט בענף הספורט הימי ותחום הכושר הגופני המשלב אימון כושר אינטנסיבי וחווית גלישה מהנה ומוצלחת בים: גלשן עמידה או גלשן חתירה או באנגלית SUP
(STAND UP PADDLE BOARD).
ספורט נפלא שניתן להתייחס אליו כפעילות כושר אירובי, חיזוק שרירים, שיפור היציבה ועבודה מעולה להצרת היקפים – כאשר החתירה בגלשן סאפ מתבצעת במים שקטים לאורך זמן. וניתן לנתב את הפעילות לפעילות אקסטרים בחתירה בגלים סוערים, כאן הפעילות תהיה פעילות אנארובית, יחידת כושר אינטרוולית עצימה וחיזוק שרירים.
יתרונות הסאפ :
• אימון סאפ הוא שווה ערך לאימון בחדר כושר...
אימון המשלב בתוכו המון אלמנטים כמו: פיתוח כושר אירובי, חיזוק שרירים , חיזוק שרירי היציבה, עבודה איזומטרית, עבודה אנארובית , עבודה על כוח מתפרץ, שיווי משקל, ועוד אלמנטים חשובים . כל זה קורה בסביבת מים , טבע , נוף קסום ,שקט וחיבור מושלם אל הטבע .
• ספורט המתאים לכולם : נשים, ילדים או כל אדם שלא התנסה מעולם בספורט ימי . לא נדרש ניסיון קודם בתחום הים או הגלים
• מתאים לנשים לאחר לידה –שלושה חודשים לאחר הלידה ניתן להתחיל לחתור במטרה להצר היקפים והורדת הבטן.
• ניתן להיעזר בסאפ לטיפול בבעיות חרדה ממים .
• שיקום פציעות בעזרת הסאפ : במרכזי השיקום פציעות ופיזיוטרפיה יש שימוש רב בעבודה תנועתית לשיקום והמון מבוסס על עבודה עם משקל הגוף על כלים המאפשרים עבודה איזומטרית בשילוב של עבודה על שיווי משקל. מחקרים רבים מראים היום כי שימוש באותן תנועות על גלשן סאפ במקביל לטיפול על פטרייה מכיוון שהגלשן צף על מים, ברגע שיש עמידה על גלשן ישנה התנדנדות של המים מה שגורם לעבודה על שיווי משקל ואימוץ רצועות ,גידים ומפרקים של פלג גוף תחתון ועליון כאחד.
• ספורט זמין לכל ימות השנה - בניגוד לגלישת גלים גלישת רוח או גלישת קייט , אין צורך להמתין לתנאים ספציפיים בכדי לצאת לים . בימים בהם הים רגוע האימון יהיה אימון חתירה ,ובימים בהם הים סוער וגלי האימון יהיה אימון גלישה .
• בריא גם לנפש –היכולת להגיע לשלווה ורוגע בדומה לאימון מדיטטיבי. . הרגשת רוגע ושקט נפשי שניתן לחוש תוך פעילות ספורטיבית, אשר מתקיימת בטבע .
כל כך הרבה יתרונות יש לספורט החדש הזה שמה הפלא שה SUP כובש בסערה גולשים וגולשות מכל רחבי העולם בכל הגילאים וחושף את ענף הגלישה לאנשים רבים שחשבו שלעולם לא יצליחו לגלוש ולתפוס גלים. רוצים אימון שעובד על כל הגוף והוא גם ממש כיף וממכר - חתירה בגלשן סאפ זה הפתרון המושלם.
עמית ענבר – שייט אולימפי ואלוף אירופה בגלישת רוח לשעבר, מנהל את מועדון גלישה קייט אוואי, בית הספר הגדול בישראל לימוד מקצועות הגלישה, גלישת רוח, גלישת גלים, קייט סרפינג וגלישת סאפ / SUP.
