שווי משקל ומניעת נפילות

שווי-משקל ומניעת נפילות

מבוא:

חוסר שיווי משקל והפחד מנפילות המתלווה אליה משפיעים על איכות החיים ועלולים להגביל את ההנאה מפעילויות יומיומיות. כ- 30% מהאנשים מעל גיל 65 נופלים לפחות פעם בשנה. נפילות גורמות לירידה במצב התפקודי הכללי, לחולי, ירידה ברמת התפקוד, ולמעבר מזורז למחלקה סיעודית. כ-50% מדווחים על פחד מנפילה המגביל אותם בפעילות היום יומית ובכך משפיע גם משמעותית על איכות החיים.

פחד מנפילה יוביל ל:

פחד מנפילות - סימני אזהרה:

נפילות ופחד מנפילה - מניעה וטיפול

הקפדה על פעילות גופנית

הליכה, סטפר, אופניים, בריכה, ריקודי עם

פילאטיס, מחשבת הגוף, התעמלות בונה עצם, יוגה

התעמלות בונה עצם, מחשבת הגוף, פילאטיס, יוגה, טאי-צ'י, התעמלות במים

פלדנקרייז, יוגה, התעמלות במים/שחיה

ריקודי עם וריקודים סלוניים, טאי-צ'י, מחשבת הגוף, יוגה

התערבויות רפואיות ומעקב תרופתי

העזר בטיפולי פיזיותרפיה פרטניים

קבוצות תמיכה ותרגול קבוצתי

טיפים להפיכת הבית למקום בטוח יותר מפני נפילות

הכתבה באדיבות יעל שטינפלד, בעלת תואר שני בפיזיותרפיה (MScPT) מטעם הפקולטה לרפואה באוניברסיטת ת"א, סיימה את לימודיה לשני התארים בהצטיינות. מומחית לביומכאניקה, טיפולים אורטופדיים, פציעות ספורט וטיפולים אורוגניקולוגיים (שיקום רצפת אגן). בעלת וותק של מעל 10 שנים בפיזיותרפיה. עבדה בעבר בבית-חולים מאיר ובמכון של קופת חולים מכבי. כיום, מנכ"לית של מרפאת מעגלים ומרצה באוניברסיטת ת"א ובמוסדות פרטיים בארץ ובחו"ל.

בברכה, יעל שטינפלד, MScPT מנהלת מקצועית, מרפאת מעגלים