פוריות הגבר: ספירת זרע נמוכה
הטיפול בספירת זרע נמוכה ותנועתיות זרע איטית:
אבץ- מינרל אבץ מגביר ייצור טוסטסטרון וחיוני להתפתחות נורמאלית של אברי הפיריון.
בנוסף להיותו משפיע על פיריון תוכל להינות מהשפעותיו של האבץ בתור מרפא פצעים כמו פצעוני בגרות, פטריות, דלקות למינהן והגברת ספיגה של ויטמין A (בטא קרוטן) שגם משפיע על ריריות ופצעונים, וויטמיני B.
מקורות אבץ במזון : יכולים לשמש בתור השלמה ותמיכה אך אינם יכולים לטפל בחוסר פוריות משום שריכוז האבץ במזון נמוך מאשר בתוסף מרוכז.
זרעים (דלעת שומשום, פיצוחים)ביצה, קטניות כולל טופו, בשר, מוצרי חלב, נבט חיטה, פטריות.
זהירות: אין לטול אבץ יותר מ 3 חודשים משום שעודף אבץ מפריע לספוג סידן נחושת וברזל מהמזון.
יש לעשות הפסקה של חודש.
להגברת סיכויי ההצלחה בטיפול של ספירת זרע נמוכה יש לתת חומצה אמינית ארגינין
חומצה אמינית זו היא חומצה חצי חיונית, כלומר הגוף מייצר אותה אך בכמות שאינה מספקת לעיתים.
חומצה אמינית זו מעודדת תנועתיות הזרע, וגם עוזרת להגדלת מסת השריר ע"י עידוד הורמון גדילה.
בשילוב עם אבץ , שני תוספי מזון אילו משפעלים את מערכת החיסון.
ספורטאים תחרותיים (body builders ) יקחו אבץ וארגינין בין יתר התוספות , משום שעומס יתר באימונים דורש תוספות המשפיעות על השריר ועל טוסטסטרון.
דיאטה דלת ארגינין ואבץ יכולה לגרום לניוון אשכים.
מקורות ארגינין במזון: שמרי בירה, אגוזים וזרעים, מוצרים מן החי.
לבריאות , דפנה
www.aley-daphna.co.il
"עלי דפנה-שילוב מנצח של ספורט ותזונה"
הרצאות, הדרכות, אימונים.
תזונה והרגלי אכילה, ספורט ואורח חיים בריא.
הפקת אירועי בריאות ויזמות לקידום בריאות.
http://www.aley-daphna.co.il
פורום: http://www.hook.co.il/Group/eatandfit
