נחירות ואמונות 

יש שנוחרים, ויש שאינם נוחרים – עניין של גורל
ממש לא כך. מאחר ויש טיפול לנחירות – העובדה שהן קיימות נובעת מ'טמינת הראש בין הכריות'... נחירות הן מטרד שחייב פתרון.

זה הגיע אלי בגנים
הנושא הזה נבדק: עדיין לא נמצא גן לנחירות.

בעייה של אשתי שישנה לידי, לא שלי
זו שגיאה שעולה לכולם בבריאות:
אחד התנאים החשובים לשינה מרעננת: שינה בסביבה שקטה. רעש משפיע על פעילות גלי המוח, וסביבה רועשת פוגמת באיכות השינה.
בנוסף, ללא טיפול בנחירות – גם הזוגיות והאינטימיות נפגמות.

לא ניתן להשפיע על הנשימה בזמן השינה
מנגנון הנשימה פועל כדי לשמור את עצמו בטווח מתאים לגוף. בעירות ניתן להשפיע על הנשימה, וכאשר עושים את זה בהתמדה – הוא מתאים את עצמו בהתאם לנשימה שנותנים לו.
במילים אחרות: שיפור ספציפי של הנשימה ביום מאפשר שינוי הנשימה גם בלילה.
ובכך טמון הפתרון לנחירות.

נחירות זה נראה אולי לא יפה, ומרעיש, אבל זה הכל
אכן נראה גרוע ומרעיש, רואים את זה בקומדיות. אבל זה רק תחילת הקרחון.
כשנושמים בפה פתוח במשך שעות – היובש יכול להעיר מהשינה, וגם פוגע בבריאות הפה, החניכיים, השיניים, הלשון, ועוד. מתעוררים בבוקר עם טעם רע, עם גרון יבש, לשון יבשה, תחושה קשה. 

לא שתיתי מספיק לפני השינה, לכן יבש לי בפה בלילה וכשאני מתעורר
הגורם ליובש היא הנשימה בפה פתוח בשינה. אדם שנשימתו תקינה ושנתו מרעננת, לא יתעורר בתחושת יובש קשה של הפה.

רופא המשפחה הפנה אותי למומחה, לדעתו הנחירות בגלל משהו באף שלי
הנחירות נוצרות רחוק מן האף - בגרון. כשהאף סתום הנשימה אמנם קשה, אבל לא ניתן ליצור את הרעש של הנחירות באף.
רבות מהבעיות שכביכול נמצאות באף – ניתנות לפתרון ללא ניתוח, ולכן חבל ללכת לכיוון הזה לשווא. המנגנונים באף מאוד דינמיים, ואף סתום / פתוח / לסירוגין / נוזל – הם כולן תופעות טבעיות לאף.
אנשים שעוברים ניתוח כטיפול בנחירות – מתאכזבים מאוד כשהנחירות חוזרות.

כשאדם נוחר – סימן שהוא ישן עמוק
ממש לא כך, ההיפך הוא הנכון.
אדם שנוחר – סימן שיש לו בעייה בנשימה, והוא עדיין לא הגיע לטיפול בנחירות. הנחירות משבשות את רצף השינה, מעירות את הנוחר וגם את מי שלידו, ובמקום לישון כמה שעות רצופות, ישנים במקוטע. זו שינה שאינה מרעננת.

נחירות יש לאנשים שמנים ובגיל מבוגר, דיאטה מפסיקה נחירות
ממש לא כך ! נחירות יש גם אצל אנשים רזים, וגם אצל צעירים, ואפילו ילדים נוחרים, ויש אנשים שמנים שמורידים משקל – ולא מפסיקים לנחור. שומן עודף תורם לנחירות, אבל שורש הבעייה הוא שיבוש של הנשימה.

עוד קצת שינה כל לילה – ולא יהיו נחירות
מי ששנתו אינה טובה 4 או 6 שעות, שנתו לא תהיה טובה יותר אם ישן 8 שעות.
בלי טיפול בנחירות – הבעייה נותרת בעינה.

כמה מילים אחרונות
מהשלב שהנחירות מופיעות, אם אין טיפול בנחירות, איכות השינה נפגמת. כשהשינה לא איכותית מתחילה תגובת שרשרת שמדרדרת את התפקוד ואת הבריאות.
שינה בסביבה רועשת – משובשת, וללא טיפול בנחירות הן מתחזקות עד שהנשימה נעצרת תוך כדי השינה, שזה מצב מסוכן.
כדאי לדעת שיש דרך טבעית לפתרון לנחירות – הסדרת נשימה הדרגתית: סדנאות נשימה בריאה בשיטת בוטייקו.