נחירות - זוג או פרד.... נשימה בריאה® שיטת בוטייקו 

בהתחלה – זה לא תמיד, רק כשישנים על הגב, עוברים לישון על הצד הנחירות פוחתות.
אבל הנחירות הן תופעה עיקשת, מרגע שאימצו להן בעלים – הם איתכם. בהבדל מחיית מחמד, נחירות הן מטרד.
רוצים להירדם, מאורגנים לשינה שכל כך חיכיתם לה, נרדמתם - הופ, הנחירות הגיעו.

לידכם מתחילים להתלונן, במשך הלילה מעירים אתכם אם במילים ואם במרפקים, בניסיון נואש להפסיק את הנחירות.
ואז מצטרפת בת הזוג של הנחירות, העייפות של הבוקר: אינכם ישנים ברצף, וגם השינה כבר לא מה שהיתה.

כך זה מתחיל, וללא טיפול בנחירות – הן הורסות כל חלקה טובה בזוגיות. 

נחירות הרסניות לאינטימיות
הארגון האנגלי לטיפול בנחירות, תישאל למעלה מאלף איש לדעתם על השפעת הנחירות על הזוגיות. מעל חצי מהנשאלים ענו שבלי הנחירות של בן/בת הזוג – גם הקשר המיני בינהם היה משופר. הנשאלים העידו שנחירות חזקות גורמות לריחוק בינהם. מעל רבע מהנשאלים אמרו שהנחירות השפיעו עד כדי הרס חיי המין.
נמצא גם שנחירות גורמות לסכסוכים, ואפילו דווח על גירושין בעקבות נחירות.
רוב הנשאלים סובלים מירידה באיכות השינה שלהם בגלל הנחירות, יש עייפות ביום שלמחרת.  קרוב לשלושת רבעי הנשאלים ישנים בחדרים אחרים !
מכל זה ברור שהנחירות הרסניות לזוגיות.

מתחיל בנחירות – ולאן מתפתח ?
ההרס בעקבות הנחירות הוא הדרגתי, הנה כמה שלבים:

• בהתחלה אין מושג למה לא ישנים טוב, למה עייפים בבוקר
• מתעוררים בלילה מרעש הנחירות
• מתחילים להתמודד עם העובדה שיש נחירות, בושה ומבוכה
• מנסים לשנות את התנוחה – אולי יעזור
• שינוי התנוחה כבר לא עוזר, נחירות בכל מצב
• עייפות מצטברת – תסכול וכעס
• שיחות, רעיונות, הצעות, נסיונות, אכזבות
• אחד מבני הזוג עובר, מידי פעם, לישון בחדר אחר
• כשהנחירות נמשכות – השינה בחדרים נפרדים הופכת לשגרתית

ארגון הקבלנים האמרקאי מדווח על מגמות חדשניות בשוק הבנייה, ונמצא שיותר ויותר אנשים מזמינים מלכתחילה שני חדרי שינה להורים, וכאשר עושים שיפוץ בבית קיים – אחת הבקשות הנפוצות לאחרונה היא הוספת חדר שינה.

הסיבה -
נחירות !

הרס הזוגיות
להתמעטות השינה יחדיו מצטרפת גם התרחקות אינטימית. אפשר להכתיר את הנחירות החזקות כ'רוצח הרועש של חיי המין'.
זה לא חדש, ובהחלט מוכר, ובעניין הנחירות – ממש מיותר.
כדאי לדעת יש פתרון לנחירות !

הפתרון לנחירות
מומלץ לטפל בנחירות מיד עם הופעתן, כאשר הנחירות חלשות יחסית. מאחר והנחירות הן בעייה נשימתית – הפתרון לבעייה מצוי בשינוי של הנשימה. יש פתרון לנחירות, בדרך מובנית טבעית וקלה להסדרת הנשימה גם ביום וגם בשינה – סדנאות נשימה בריאה® - שיטת בוטייקו.

פרופסור בוטייקו היה רופא שהתמחה בריפוי בנשימה, וכשמדייקים בתרגול השיטתי שלו – משפרים בהדרגה את הנשימה, מה שגורם לירידה בעוצמת הנחירות, ובהמשך לסילוקן. נחירות אינן עוברות מעצמן, חבל לדחות את הטיפול בנחירות.

למענכם, למען בריאותכם, ולמען הזוגיות שלכם – הטיפול בנחירות חשוב, וככל שמקדימים כך הפתרון לנחירות קל יותר.