שינוי רגשות 

שינוי רגשות

פרופיל NLP הנו כלי אבחוני נהדר לתקשורת בין אישית, אבחון, הצטרפות, והובלה למקום חדש, שאנחנו רוצים להגיע אליו ויצור שינוי בחיינו.

יש תקופות שאנו מוצפים ברגשות. רגש מגיע כמו גל. רגש הוא מילה אחת שמתארת חוויה שלמה או תמצית החוויה. במחשבות אנו מפרים וברגשות לא. מחשבות הנן ברמת הכללה גבוהה לעומת רגשות שהן ברמת הכללה נמוכה. ברגש אנחנו מתייחסים לפרטים הקטנים.

כשאנחנו מדברים על רגשות, הקצב שלנו איטי ולא מהיר בעוד כשאנו מדברים על דברים טכניים, הקצב יותר מהיר. ברגשות בד"כ קשה למצוא את המלים.

בטיפול ברגש אין צורך ללכת לעבר ולפתוח את הרגש כי הוא חלק מהחיים ויש לו מקום אצל כולנו, מה שכן צריך ללמוד להתמודד עם רגשות בצורה אחרת.

חלק מהאנשים מעדיפים לברוח מהרגשות, כי קשה להם להרגיש. אנו מרגישים שאנו נתונים להשפעה חיצונית אלא שהיא פנימית. אנו מרגישים מוצפים ומבולבלים וקשה לנו להתמודד. שכן לשכל אין כל כך כלים להתמודד עם רגשות.

מי שפיתח את האינטליגנציה הרגשית אומר שהשכל אינו העיקר יש עוד דברים. אדם יכול להיות מבריק מבחינה שכלית ונכה מבחינה רגשית.

רובנו בעקבות החינוך שקבלנו, לפעמים מתקשים להרגיש ואז אנו נכנסים לחוסר קבלה. ואומרים לעצמנו "אני לא רוצה להיות שם".

כשהאדם מחובר לרגש שלו הוא בעצם נותן לעצמו לגיטימציה, פשוט להיות שם ברגש ולעבור דרך הכאב. לפעמים ההתנגדות לרגש זו הבעיה. לפעמים זה שאנו מאפשרים לעצמנו להיות שם זה נגמר.

יש אנשים שלא מאפשרים לעצמם להביע רגשות. ברגע שהם מאפשרים לעצמם לחוות את  הכאב, התסכול והכעס הם גם יכולים להשתחרר מהרגשות האלה. לתת לגיטימציה לרגשות שלהם, לאפשר לעצמם להרגיש. אנשים נלחמים נגד רגשות ומדחיקים אותם, שכן זה כואב מידי.

אנשים לא אוהבים לשהות עם מישהו שמוצף בכעס או מישהו שחווה רגש חזק ועוצמתי.

כשמבינים למה אנו מרגשים כך יותר קל לנו להכיל את הרגשות. גם אם לא מבינים ניתן לתת לגיטימציה לרגשות. חוסר לגיטימציה מקשה ומעצים את ההרגשה. חוץ מייאוש ודיכאון אני מרגיש כעס עצמי. יותר קל לנו עם שמחה, אושר ואהבה.

אדם יותר מאושר אם הוא גם יודע להרגיש והוא לא סגר עצמו מלהרגיש.

לזלי בנדלר עשתה עבודה סביב רגשות והיא גילתה שיש רגשות שאנשים לא מסוגלים לקבל והם רגשות שיכולים להרוס את החיים. זה מוציא את האדם מדעתו. רגש כמו קנאה.

ב-NLP גילו שיש אפשרות אומנם בצורה קוגניטיבית לעזור לאנשים לצאת מהרגש כשהם  נופלים לתוכו כמו אל בור או מערבולת. איך עושים זאת - – פשוט מפרקים את הרגש למרכיביו ובאחד מהמרכיבים יוצרים את השינוי.  

לסיכום: אם אנו דוחים את הרגשות אז אנו מקהים אותם ומונעים גם את השמחה וגם האושר להיכנס לחיינו. זה מטבע עם שני צדדים. אנו צריכים לקבל רגשות שליליים כדי לחוות רגשות חיוביים.