להיות מודעת לעצמך -יום האישה 

יום האישה כהזדמנות להתפתחות ולמודעות עצמית

אנחנו מוצאות זמן לעבודה, לסידורים, לבישולים, לנקיונות, ללימודים, לא מוותרות על להיות עם הילדים, לתמוך בבני הזוג ולדאוג להורים, ממש אשת חייל ולכן לא פלא שהקדישו לנו יום מיוחד.

ב 8 למרץ חל יום האישה הבינלאומי שבו מציינים את האהבה, הכבוד, ההישגים, הצדק החברתי והזכויות לשוויון בתחום הפוליטי, החברתי והכלכלי של נשים בעולם כולו.

יום האישה מזכיר לנשים בכל העולם שהן מיוחדות ויש להן את חופש הבחירה לבחור ולממש את עצמן כפי שהן רוצות, כאימהות, כבנות זוג, כבעלות קריירה, לקבל את התנאים והזכויות המגיעות להן כנשים עובדות או עקרות בית, להקדיש זמן לעצמן להתפתחות ולמודעות עצמית או זמן לעצמן ליהנות ממה שהן אוהבות ומרגיע אותן, כגון: קריאת ספר, אמבט מפנק, הליכה, שמיעת מוסיקה, ריקוד, צפייה בתוכנית אהובה ועוד.

מרבית הנשים שמגיעות אלי מתלוננות בד"כ כמעט על אותה בעיה רק כל אחת בדרכה שלה.

בבוקר הן קמות ומארגנות את הילדים, לוקחות אותם לבית הספר ולגנים ולחוצות להגיע בזמן לעבודה ויש נשים שמתוך בחירה נשארו בבית כי יש להן ילדים קטנים.

הן מסיימות את העבודה ולוקחות את הילדים מהגן ומבתי הספר. מגיעות איתם הביתה ומכינות אוכל לכל המשפחה, עוזרות בשיעורי בית, חוגים, טיפולים, כביסות, מקלחות, ארוחת ערב, משחק עם הילדים, מתמודדות עם מריבות האחים, כעסים, עונשים אם צריך, השכבת הילדים לישון שלפעמים אורכת זמן. מחכות שהילדים ירדמו כדי לסיים את עבודות הבית, להתקלח ולהירגע מהיום העמוס והלחוץ וכשהבעל מגיע מהעבודה מתלוננות וכועסות שהוא לא עוזר ושעבר עליהן יום קשה.

אישה היא מיוחדת כי היא אשת חייל ויש לה את היכולת הנפשית, הרגשית והפיסית להתמודד עם מספר דברים בבת אחת.

גם אני כאמא ל-4 ילדים מזדהה עם העומס והחוסר זמן אבל אם זאת משתדלת לחזק את האנרגיות שלי ומוצאת זמן לעצמי כדי לעשות עבודת מודעות והתפתחות עצמית.

אבל לכל אישה יש את נקודת שבירה שלה ולכן היא יכולה להרגיש עייפה, ממוטטת, עצבנית, מתוסכלת, חסרת סבלנות וחסרת אנרגיות.

החלטתי לשתף אתכם בדרכים שלי להתמודדות עם העומס והקשיים כאישה וכאמא:

* בכל יום אני משתדלת להקדיש לעצמי לפחות 20 דקות, כדי להירגע, לאגור כוחות, להתחבר לאני הפנימי וללמוד ליהנות, כגון: הליכה, מדיטציה, יוגה, פעילות ספורטיבית, קריאת ספר מעצים, שירה, כתיבה, כתיבה ביומן אישי ועוד. כל אחת, כמובן, תבחר את הדבר שמרגיע ומאזן אותה.

* בתחילת יום או בסופו אני מסתכלת על כל הדברים החיוביים שעברתי באותו היום.

*אני מנסה להתמקד בחצי הכוס המלאה ואת חצי הכוס הריקה למלא בעוד טוב. תוך שאני מתמקדת במה שיש בחיי ולא במה שאין.

אני רושמת על דף:

על מה אני מוקירה תודה?

מהן היכולות והחוזקות שלי?

מהם ההישגים שלי?

היכן אני מרגישה שהכי קשה לי בחיים?

מדוע דווקא במקומות האלו?

* אם מישהי הייתה באה אליכן עם אותם קשיים, מה הייתן מייעצות לה?

* אני מנסה להיות מודעת, בכל יום, לדבר מסוים שהתרחש בחיי, איזו הרגשה הוא מעורר בי? איזו מחשבה עולה לי?

* מכל אדם שקיים בחייכם אתם יכולים ללמוד שיעור חדש לחיים.

לכן שימו לב, מה אתן יכולות ללמוד מ: הבעל/בן זוג שלכם, מהילדים שלכם, מהמנהל/ת שלכם, או מכל אדם בחייכם?

* שינוי הרגלים ודפוסי התנהגות שליליים.

אני רושמת על דף:

מהם ההרגלים ודפוסי ההתנהגות השליליים שלי?

הופכת אותם להרגלים ולדפוסי התנהגות חיוביים שניתן לעמוד בהם.

אלה הדרכים שלי ואתן מוזמנות להשתמש בהם ולהחזיר את השמחה, האהבה, הסיפוק, ההנאה, הסבלנות, האיזון ושחרור מעומס ולחץ יומיומי.

בהצלחה בדרך החדשה שלכם לצמיחה, להתפתחות, למודעות, לאהבה, להעצמה אישית ולהגשמה עצמית.

"אלוהים ברא אותנו אך ורק כדי שנהיה מבסוטים, אבל לא מצא דרך לעשות זאת בלי לתת לנו קשיים, שכן אם יהיה לנו הכל בלי מאמץ, איך נהיה מבסוטים?" (אילן הייטנר)