ריקודים סלוניים כאמצעי הקלה על לחצים וחרדה 

במחקר חדש שנערך נמצאו ראיות חדשות המעידות על כך כי סוגים מיוחדים של ריקודים סלוניים משפיעים לטובה על הבריאות הגופנית והנפשית, ומביאים להקלה במצבי לחץ וחרדה, וזאת בסדרת ניסויים בלתי תלויים אשר נערכה במקומות שונים בעולם.

בניסוי שנערך על ידי צוות מאוניברסיטת ניו אינגלנד (אוסטרליה), השתתפו 41 מתנדבים בגיל 18-73 שנים. כולם התלוננו על תסמיני מתח, חרדה ודיכאון. מחצית מהמשתתפים במשך שבועיים לקחו שיעורי ריקודים סלוניים כל יום למשך שעה וחצי, בעוד הקבוצה השנייה טופלה באמצעים מסורתיים, אך לא השתתפה בשיעורי הריקוד.

לאחר מספר שבועות עשו מומחים השוואה בין בריאותם של 2 קבוצות המשתתפים בניסוי, וגילו כי משתתפי ''הקבוצה ריקודים סלוניים'' דיווחו על הקלה משמעותית בסימפטומים של מתח, דיכאון ושינה, וכי חל שיפור באיכות חייהם. תוצאות אלו אושרו על ידי מחקר קליני וההשפעה הטובה נמשכה למשך חודש אחרי סיום הניסוי. הקבוצה שלא השתתפה בשיעורי ריקוד וטופלה בתרופות קונבנציונליות הראתה שיפור קל בלבד שהתפוגג במהרה.

כמו כן, ניתן לספר על מחקר נוסף שמראה את ההשפעה החיובית שיש לריקודים הסלוניים על איכותי חיינו:

המחקר הפעם נערך בלונדון בקולג' לאבאן, והוא הוכיח כי לריקודים הסלונים השפעה חיובית על הפיזיולוגיה של מי שרוקד, דבר הבא לידי ביטוי בשיפור בגמישות, יציבה, תפקוד הריאות, וכפועל יוצא נרשם שיפור בפרמטרים לא פחות חשובים- ביטחון, דימוי והערכה עצמית.

מסקנות אלו קיבלו אישוש בזכותם של שני מחקרים נוספים אשר בוצעו על השפעת הריקודים הסלונים, והוצגו באסיפה השנתית של הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט בסיאטל, ארה"ב. במחקר הראשון, אשר נערך באיטליה, השתתפו קבוצת משתתפים (בגיל ממוצע של 36) בשיעורי סלסה במשך חודש ימים, ונמצא כי חל שיפור של כ-66% בפעילות וקצב הלב, כאשר צריכת החמצן עלתה בשיעור ממוצע של 48%. במחקר נוסף אשר נערך בבריטניה, נבדקה קבוצת קשישים אשר רקדה במשך 3 חודשים, פעם בשבוע, ריקודים כמו טנג', צ'ה צ'ה צ'ה ופוקס- טרוט, ונמצא שבכל שיעור צברו המשתתפים 2,000 צעדים- כפי שרבים מאיתנו יודעים, הרופאים ממליצים על 10,000 צעדים ביום על מנת לשמור על כושר בסיסי ומצב בריאותי טוב.

ניתן לסכם ולקבוע כי ריקודים סלוניים יכולים לתרום רבות לעוסקים בתחום לשיפור המצב הבריאותי- הן בפן הנפשי והן בפן הפיזי. והכי חשוב- זה כיף ונעים!

אז קדימה, למה אתם מחכים?!
רוצו לסניף הקרוב למקום מגוריכם ולכו לרקוד ריקודים סלוניים!