דיאטה היא מילה שמעסיקה מליונים ,ותעשיה שמגלגלת מיליארדים .
ממש מגוחך מול העובדה שאחוז ההצלחה של דיאטות עומד על בערך 3% !
"הרזיה מהירה מובטחת",חישובי משקל ביחס לאחוז השומן , חישובי קלוריות במזון , הרבה אסור מעט מותר . הקונוטציה האוטמטית שעולה לי מזה זה אשמה ,אשמה , תחושת בושה מההנאה הקיומית שבאכילה , חוסר סיפוק מהגוף ואף שנאה עצמית אצל אנשים ש"סוחבים" איתם משקל עודף (שלרוב התחילה בגיל מאוד צעיר ומדוייק יותר לומר שמדובר כאן על יותר נשים מגברים)
הקונוטציה הבאה שעולה לי היא כסף, מישהו עושה הרבה כסף על חשבון חוסר הקבלה שלכם את עצמכם(כן , תעשיית הדיאטות..)
מי שהתנסה בדיאטה בוודאי חווה את תחושת המעגליות של הגועל העצמי , דיאטה , אכזבה מעצמי ואכילת יתר . לתוך המעגל הזה גם נכנס הייאוש , רוב המבקשים לשמור על משקלם יודעים מה נכון ופחות נכון על מנת לרדת במשקל, אבל נראה שהרוב מבולבל במפגש מול רצון למציאות ,מול ההנחיות של הדיאטנית החביבה ליישומן . אפילו אנשים עם מחלות קשות מתקשים לוותר על מזונות מזיקים מהתפריט שלהם .
מדוע לכולנו יש מה לשפר בבחירות שלנו את המזון ?
ולמה תעשיית הדיאטה לעולם לא באמת "הצילה "אף אחד?
משום שאוכל ואכילה שווים רגשות ולא ניתנים להפרדה ..על "אכילה רגשית" שמעתם?
מערכת היחסים עם אוכל וטעמים מתחילה בינקות . התינוק ניזון משדי אימו וחוץ מהזנה גופנית הוא גם זקוק לשד על מנת ליצור קירבה , חום וביטחון .
החדשות הם שגם כאנשים מבוגרים אוכל מספק לנו בטחון . אוכל הופך ומתורגם להרבה רגשות שפחות קל להתמודד מולם. ובמקרים של אכילה רגשית מזיקה הוא מהווה "גלגל הצלה " מקשיים שונים . כך מתווספים למזון עוד ועוד תפקידים (לרוב בצורה ממש לא מודעת בדומה להתמכרות)
הפגת בדידות, הפגת מתח, הפגת מבוכה , נחמה , הרגעה , מילוי צרכים שלא סופקו , הסתרת סודות, כיבוי תשוקות , ועוד ועוד..
בין אם אתם אוהבים לאכול ובין אם אתם מאלה ששוכחים לאכול גם לכם יש מערכת יחסים בתוך הצלחת שלכם !
ההבנה שהמזון אינו ממלא רק את הפונקציות הידועות שלו , והחקירה של ההבנה הזאת תוכל להיות פריצת דרך ממש לאנשים שמרגישים מכורים לאוכל או שיש להם דיאלוג מול המשקל/אופי האכילה שלהם. וגם פשוט למי שמעונין לאכול בריא יותר
כיצד גורמים לשינויים בריאים בתפריט להישאר לאורך זמן?
- הצהרות שטוב להתחיל איתן : אני עושה את זה בשביל עצמי , כי אני באמת אוהב/ת את עצמי . אני בוחר/ת לעשות לעצמי טוב ולהזין את עצמי בטוב . אני עושה לעצמי טוב .
- תקבלו את עצמכם כמו שאתם עכשיו תהנו מעצמכם ומהתפריט החדש שלכם . תחשבו ותחיו כאילו שהשינוי שאתם מבקשים לעצמכם כבר כאן , תהנו מהתהליך
הכניסו תנועה כתחביב לחייכם , חייב להיות משהו שקשור לגוף שעושה לכם טוב : רקוד , טניס, אופניים, שחייה , או טיולים בטבע
- קבלו תמיכה מקצועית , מכיוון שהשינוי התזונתי הינו תהליך רגשי כדאי להיתמך על ידי איש מקצוע שמלווה אותכם בשינויים הבריאים .
